Tartalomjegyzék:
Ne hagyd ki ezt
Regisztráció az életünkért a rheumatoid arthritis hírlevélkel
Köszönjük, hogy feliratkoztál! Több FREE Everyday Health hírlevelet.
A reumatoid arthritis (RA) élettartama gyakran olyan egyensúlyi időszakokat jelent, amikor a tünetek jól kontrollálódnak a fellángolások idején vagy amikor a tünetek hirtelen és súlyosan emelkednek. A fáklyázás megtapasztalása a fejjel lefelé fordítja a napi rendszert, és úgy tűnik, hogy lehetetlen a kis feladat, mint az ágyból való kilépés.
Bár a súlyosság és a hossza nagymértékben változik személyenként, az RA kiütések általában ízületi fájdalmat, duzzanatot és merevséget jelentenek teljes kifáradással. "Ezek a tünetek meglehetősen nehézkessé teszik a mindennapi életet - öltözködés, ételkészítés, házhozszállítás, a kezek megragadása tárgyak, vagy bevásárlás - mondja Howard Smith, az Ohio Ohio-i Cleveland Clinic reumatológusa.
A dübörgőket külső tényezők, például a stressz, a fertőzés vagy egyszerűen nem elégedhet meg, Dr. Smith szerint. Belső ok is lehet, de a folyamat, amellyel ez megtörténik, nem értik meg jól, hozzáteszi. A reumatoid artritisz tünetei "viaszok és lecsengenek" - magyarázza Smith. "Időnként az immunrendszer túl aktívá válik, és fokozza az ízületi fájdalmat és duzzanatot."
A leggyakrabban használt ízületek jellemzően a leggyakoribbak a flare során fellépő sérülésekre, mondja David Lee, a reumatoidisták a Kaiser Permanente Riverside Medical Központ Riverside, Kalifornia. Ezek közé tartoznak a kezek és csuklók ízületei; súlyt hordozó ízületek, mint a térd, a boka és a láb; és a nyak. Smith hozzáteszi, hogy egy fáklya több ízületet érinthet a domináns oldalon.
Itt vannak lépések, amelyeket megtehetsz, hogy megnyugtasson egy RA-t:
1. Kövesse a kezelési tervet.
A reumatológusával dolgozzon ki egy cselekvési tervet, amelyet fellobbanás esetén kezdeményezhet, és követheti T-be, ha a láng beindul, Smith javasolja. Mindenki tapasztalata reumás ízületi gyulladással és fáklyákkal különbözik, így a menedzsment stratégiák is különböznek, mondja Michelle J. Ormseth MD, a Vanderbilt University Medical Center reumatológusa, Nashville, Tennessee. A legtöbb esetben a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) és a kortikoszteroidok kezelése kisebb fáklyákat tud kontrollálni. A súlyosabb fellángolások szükség esetén immunszuppresszív gyógyszerre vagy gyógyszeres változásra van szükség, ha már az egyikben van, és egy kortikoszteroiddal, amely segít a gyulladás és más tünetek megszüntetésében. Csillapítsa a testedet és az elmét. Adjon magának egy extra TLC-t, hogy segítsen a szervezetnek felépülni egy flare-ből. A fűtőtest vagy a jégcsomag növelheti a fájdalom küszöbét, bárhol is alkalmazza, ezáltal csökkentve a fájdalomérzetet, Dr. Ormseth azt mondja.
Ha hideg terápiát választ, ha az ízületek megduzzadnak, Dr. Lee azt tanácsolja, mert a hő megromlik duzzanat. Használjon hőt, ha az ízületek fájdalmasak, de nem duzzadnak a fáklyás során. Gyengéden nyúljon reggel, hogy megkönnyítse a merevséget. Bár ez nem mindig könnyű, próbálj meg pihenni, Ormseth megjegyzi. Gyakorolja a relaxációs technikákat, amelyek segítenek az elméd és a test nyugalmának és helyreállításának. Beszélj mély légzéssel, meditációval és vizualizációval. Próbálj ki egy kis kényeztetést - egy forró fürdőben áztatva, nyugtató zenét hallgatva, csendes időben vagy egy gőzölgő bögre teával, amit az Arthritis Alapítvány javasol. Mindent megtesz azért, hogy elkerülje fizikailag és érzelmileg stresszes helyzeteket, Smith hozzáteszi:
3. Hívja a biztonsági másolatot.
A világ nem áll le, mert az RA zavarodik, és nem is a felelősséged. Amikor az RA megütötte magát, helyezzen el egy második akciótervet az élet egyéb lényeges elemeinek - a munka, a család és a házimunka - kezelésére.
Határozza meg a háztartás minden tagja számára a felelősséget, hogy tudják, hogyan segíthetnek abban, . Nem sürgősen késleltetheti vagy átcsomagolhat bármit. Érje el az imádat helyét vagy egy önkéntes csoportot a környéken, aki segíthet, amikor szüksége van rá, az Arthritis Alapítvány javasolja. 4. Állítsa be a válaszát.
Fontos, hogy tegyen lépéseket az RA-feszültség ellen, de nincs pontos sorrend, amelyen ezeket a lépéseket meg kell oldania, mondja Ormseth. Ha lehetséges, mindegyik lépést meg kell tennie, hogy gyorsan tüntesse fel a tüneteket. "Mivel ez egy immunmediált támadás az ízületeknél, különösen súlyos flare esetén, nem jó az embereknek, hogy csak pihenéssel várják, mert az ízületek megsérülhetnek" - mondja Ormseth.
Munka a reumatológusával hogy megfelelően kezelje a fellángolást és szabályozza a reumás ízületi gyulladásodat - ne csak foglalkozzon a tünetekkel. "Nagyon fontos, hogy magát a betegséget kezeljük, és ne csak a fájdalmat maszkoljuk le a fájdalomcsillapítással" - teszi hozzá Ormseth. Fontos, hogy a lehető leggyorsabban megszorítsd a lángodat, Smith hozzáteszi, mert " annál nehezebb lehet, hogy irányítást kapjon. "
