Ha egy partner vállalja a gondozó szerepét , a kapcsolat dinamikája nem segíthet, de megváltozik. És bár ez nem könnyű átmenet, sikeres lehet. A lényeg az, hogy elkezdjük és tervezzük, hogyan kezeljük a gondozásba bevont valamennyi kérdést. Nem mindig tudja megjósolni, hogy ki lesz segítséged, és ki fog nyújtani, de sok lehetőség van arra, hogy megerősítse mindkettő képességeit, hogy az alkalomhoz jusson.
Ossza meg aggodalmát.
- Soha hamarosan a párok számára, hogy őszintén beszéljen arról, hogyan kívánják kezelni a különböző döntéseket az évek során. Donna Schempp, a Family Caregiver Alliance programigazgatója ezt a "mi lenne, ha" beszélgetésnek hívta. "Mit szeretnél, ha tudnám, ha ez megtörténik, mit akarsz tőlem?" Beszéljen a lehető legkonkrétabb feltételek között: Mi van, ha csak egy kerekesszékre vagy? Legyen egyértelmű arról, hogy Ön egyetért és nem ért egyet. És ne feledje: folyamatos párbeszéd, nem csak egyszeri beszélgetés.
Tekintse meg a környezetét.
- Az otthon, ahol éppen élsz azon a helyen, ahová hosszú távra szeretnél lenni, akkor is ha valaki beteg lesz? "Szeretjük itt, és itt akarunk maradni, nem számít?" az a mód, ahogyan Eleanor Ginzler, az AARP lakható közösségek alelnöke keresi a kérdést. Ha igen, a ház megfelel a jövőbeli igényeinek? A legfontosabb tényező: Van-e lehetőség az első emeleti élettartamra, vagyis egy teljes fürdőre és szobára, amely hálószobaként szolgálhat? És ha végül meg kell fontolnod egyfajta segített életet, kezdd el a kutatási lehetőségeket - beleértve azt is, hogy mit tudsz megfizetni. Ne felejtsd el, hogy a Medicare nem fog fedezni mindent.
Cross-training elindítása.
- Sok kapcsolatban a házastársak meghatározzák a szerepeket: kezeli a pénzt, ételeket főz. Ha előre látja a jövőt, amikor az egyik a gondozó, akkor meg kell találnia azokat a módokat, amelyek lehetővé teszik, hogy egy személy képes mindent kezelni. "Sok ember bajba kerül, mert egy ember nem tudja, hogyan kell csinálni, amit el kell végeznie" - mondja Schempp.
Ismerje meg partnere állapotát.
- orvosi állapot: gyógyszerek, orvosok, vizsgálati eredmények, közelgő vetítések. Ne várjon addig, amíg az ápolástól kezdve megtanulja ezt az információt. Abban az időben, amikor sötétben van a házastársa betegsége, potenciálisan veszélyes lehet.
Védje a saját egészségét.
- "Ha nem gondoskodik magáról, ki fog ott lenni a férjét vagy feleségét ?” mondja Deborah Halpern, a National Family Caregivers Szövetség kommunikációs igazgatója. A gondoskodás önmagában súlyos kárt okozhat. Az Országos Tudományos Akadémia szerint a családi gondozók, akiket extrém stressz tapasztal, akár tíz évet is el tudnak borogatni a saját életükből. Ezért feltétlenül fontos a fizikai, pszichológiai és érzelmi egészséged.
Mindent jogszerűvé tegyen.
- Abban az esetben, ha megbetegedésképtelenné válik, jogilag jogosultnak kell lennie a tervek házasságkötés, fizetés, vagy bármilyen jogi dokumentum végrehajtása. Győződjön meg róla, hogy az Ön akaratai, életveszélyei, fejlett egészségügyi irányelvei és minden egyéb szükséges dokumentum megfelelően végrehajtásra került.
Szerezd meg, amire esed.
- Számos szolgáltatás létezik kormányzati és nonprofit forrásokból , a gondozók rendelkezésére áll. Az AARP gazdag erőforrással rendelkezik a weboldalán (aarp.org), valamint a National Family Caregivers Association-nál (nfca.org) és a Family Caregiver Alliance-nál (fca.org). Egy másik nagyszerű erőforrás a szolgáltatások terén az Ön területén megtalálható az idősök keresője, amelyet irányítószámmal kereshet. Keresse meg a eldercare.gov címen vagy hívja a 866-677-1116 számot.
Higgy magadban.
- Amikor egy másik emberről gondoskodik, különösen a szeretteire, fontos, hogy biztos benne, hogy mit csinálsz, mondja Halpern. "Ha nem hiszed, hogy a döntéseid helyesek, akkor azonnal magadra állsz," mondja. - Meg kell hinned, hogy a bélrendszer ösztöne a legjobban a szeretteid számára. Ha rengeteg "mi lenne, ha" beszélgetés most segíthet az elengedhetetlen önbiztosítás elősegítésében.
Segítséget kérni.
- Csak azért, mert te vagy a fő gondoskodó, nem azt jelenti, hogy egyedül kell tenned. A gyerekek segíthetnek; család és barátok is. Segítséget kérhet az imádat házától, egy közösségi központtól vagy egy helyi szeretetből. "Ha a férjét vagy a feleségét gondoskodik" - mondja Halpern -, ez nem a gyengeség jele, hanem az erőnek az a jele, hogy segítséget nyújthat. "
Beszélj magadnak.
- vagy az orvos, aki megpróbálja elszaladni az irodájából, meg kell tudnia a saját szükségleteit. - Állíts le néhány alapszabályt - mondja Halpern. "Mondd," Tudod, mi szükség van 30 percet magamra. " Vagy esetleg azt szeretné mondani a gyermekeinek: "Segítségre van szükségem". Ha nem vagy tisztában az Ön igényeivel, a stressz és a boldogtalanság fog épülni. "
Töltsd fel barátságodat.
- Ez egy általános gondozó panasz, Schempp azt mondja:" Elvesztettem a legjobb barátomat, elvesztettem a személy, akivel beszélhetek, az a személy, akivel dolgokat csináltam. " Az idő múlásával a párok egyre inkább támaszkodnak egymásra annyira, hogy amikor a dinamikus elmozdulások és az egyik személy nem képes minden múltban megadni mindazt, amire a múltban képesek, a másiknak nagyobb ürességgel kell szembenéznie. Bölcs dolog elgondolkodni abban, hogy erősítsenek olyan társadalmi kötelékeket, amelyek túl vannak a házastársaival vagy más jelentősekkel.
Kezdjetek élni az egészségesebbeket.
- Végül fontos, hogy a jövőre nézõ párok "minden unalmas dolgot" mint Schempp nevezi: egyenesen eszik, gyakorol, elég alvást kap. E lépések megtétele nemcsak javítani fogja az életed minőségét, hanem az elkövetkezendő években is hasznot hoz. Érdemes megjegyezni, hogy ha valaki más támaszkodni fog rád, akkor Önnek a lehető legjobb verziója lesz.
Tudjon meg többet a Mindennapi Egészség Hosszúságú Központban.
