Key Takeaways
A 2-es típusú cukorbetegség a leggyakoribb cukorbetegség.
A diabétesz szövődményei számos szervet érinthetnek, beleértve a szívet, az agyat, vesék és szemek.
A cukorbetegség étrendjének nem kell megszorítónak lennie.
A tested lebontja az ételt, amelyet felszív, és azt a növekedéshez és az energiához használja. Ha 2-es típusú cukorbetegsége van, akkor a szervezet nem képes hatékonyan elvégezni ezt a rutinfunkciót. A jó hír az, hogy "sok ember tud tenni, hogy javítsa életmódjukat és hosszú, egészséges életet éljen" - mondja Alison Massey, RD, CDE és a cukorbetegség-oktatás igazgatója a Maryland-i Baltimore-i Mercy Medical Centerben. 10 esszenciális tényezõt kell tudnia a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatban, hogy megfelelõ döntéseket hozhasson és egészséges maradhasson: az élet:
Ez a leggyakoribb cukorbetegség.
- Az USA-ban több mint 23 millió embernek van cukorbetegsége , és ezek közül 90-95% a 2-es típusú cukorbetegség, az Országos Cukorbeteg- és Emésztési és Vesebetegség Intézet (NIDDK) szerint. Ha 45 éves vagy annál idősebb, akkor tesztelni kell
- , mondja az American Diabetes Association (ADA). És azoknak, akik túlsúlyosak és más kockázati tényezővel rendelkeznek, hamarabb meg kell vizsgálni. Kockázati tényezők a következők: Szülő vagy testvér cukorbetegség
- Afroamerikai, amerikai-indiai, ázsiai, spanyol vagy csendes-óceáni származású lény
- Léptető
- Magas vérnyomás
- Kóros koleszterinszint (alacsony HDL vagy magas trigliceridszint)
- Kardiovaszkuláris betegség előfordulása
- Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
- Ha cukorbetegségben szenved, ismernie kell a vércukorszámokat
- Az egyik módja annak, hogy megismerje a kezelést, a vércukor szintjének követése. A céltartományok egyedi megfontolásokon alapulnak. Kezelőorvosa tájékoztatni fogja Önt arról, hogy hol kell a számod. Az étrendnek nem kell korlátozódnia.
- "A cukorbetegség jobb kezelésére szolgáló étkezési terv egyszerűen egy egészséges táplálkozási mintázat, amelyet mindannyiunknak követnie kell, "Mondja Massey. Az ADA ösztönzi a kiegyensúlyozott étrendet, amely magában foglalja a zöldségeket, a gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonát, a nem zsíros tejterméket, az egészséges zsírokat, a sovány húsokat vagy a húspótlókat. A súlycsökkenés javítja az egészségét. a glükózt és az inzulint alkalmazza, a Diabetes Prevention Program (DPP) szerint. A kutatások azt mutatták, hogy a testsúlycsökkentő emberek túlsúlyosak képesek késleltetni vagy megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, a NIDDK megjegyzi.
- Az orális egészség különösen fontos, ha cukorbetegségben szenved. mint például a szájszárazság, a szájszárazság és a fogágybetegség. És az ínybetegség megnehezíti a vércukorszint szabályozását. Győződjön meg róla, hogy a jó szájhigiénét - a fogmosást és a fogselymet minden nap - és nézze meg kezelőorvosát a rendszeres ellenőrzésekhez.
- A cukorbetegség növeli a szemproblémák kockázatát. A cukorbetegek 40-45% -ának valamilyen mennyiségű a diabeteses retinopathia, a retinák véredényeinek károsodása által okozott szemkondíció, a National Eye Institute szerint. A diabéteszes retinopátia a vakság vezető oka az Egyesült Államokban Egyéb diabeteses komplikációk közé tartoznak a szürkehályog és a glaukóma.
- A szívegészség egyik legfontosabb problémája. A magas vércukorszint idővel károsítja az idegeket és a véredényeket, mondja a NIDDK. A plakk felhalmozódása a glükózszint további mellékterméke. Ezek a tényezők növelik a szívbetegség és a stroke kockázatát - legalább kétszer akkora, mint a cukorbetegeknél. A cukorbetegek között a szívroham és a stroke a vezető halálok.
- A cukorbetegség a veseelégtelenség fő oka. Még akkor is, ha a cukorbetegség ellenőrzése alatt áll, fennáll a krónikus veseelégtelenség kockázata, mondja a NIDDK. Az Egyesült Államokban évente veseelégtelenségben diagnosztizált 100 000 ember közül az esetek közel 44% -át a cukorbetegség szövődményei okozzák.
- Csapat-megközelítésre van szükség. A 2-es típusú cukorbetegség szövődményeinek veszélye nagyszerű, ezért a cukorbetegséggel foglalkozó csapatnak meg kell találnia a megfelelő szakértőket annak biztosítására, hogy ne maradjon semmi. Fontolóra kell venni, hogy az elsődleges orvos, az endokrinológus, a minősített cukorbetegek oktatói, a pajzsmirigy, a fogorvos és a szemészek ajánlották.
- Ha nemrég diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, akkor nem vagy egyedül. Az amerikaiak milliói sikeresen kezelik állapotukat minden nap - élénk, egészséges életet élveznek. Az induláshoz jelentkezzen be az Everyday Health cukorbetegek lépésről-lépésre programjára, hogy megkapja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van.
