A szklerózis multiplex (MS) lehetőséget nyújt arra, hogy bemutassa szeretettségét és elkötelezettségét az adott személynek a legnagyobb szükségleteinek idején, de ez is kihívást jelenthet, fárasztó és stresszes lehet. Gyakran előfordul, hogy a gondozók saját szükségleteiket a hátsó égőre helyezik, ami depresszió, harag és elszigeteltség érzéséhez vezethet. De van más út.
Ha gondoskodik az MS-ről, figyeljen ezekre a lépésekre, amelyeket a National Family Caregivers Egyesület és a National Multiple Sclerosis Society javasolt. Vigyázzon magára, ahogyan valaki mást szeretne:
1. Tanulj magadnak
Minél többet tudsz a MS-ről, annál többet érezhetsz, hogy szembenézhetsz a szklerózis multiplex által okozott kihívásokkal. A betegség és a rendelkezésre álló kezelési lehetőségek megtanulása segíthet abban, hogy segítsen a szeretett személynek az ő gondjaira vonatkozó döntéseiért. Csatlakozás másokkal
A gondozók úgy érzik, mintha egyedül lennének, és hogy mások egyszerűen nem tudják vagy nem fogják megérteni, hogy mire járnak. A többi gondozóval folytatott hálózatkezelés, akár egy támogató csoportban, akár online üzenettáblákon és csevegéseken keresztül, megakadályozhatja a bűntudatot és zavarokat, amelyek felmerülhetnek a negatív érzelmek felszínén. Beszélgetés másokkal is segíthet abban, hogy megnézze a helyzetet egy másik szempontból, új ötleteket találjon az MS-vel kapcsolatos problémák megoldására, vagy érezze úgy, hogy nem vagy egyedül.
3. Mondja ki, hogy segítsen
Ha gondolja, hogy mindent meg kell tennie, a gondozók gyakori hibája. Ahelyett, hogy visszautasítaná a segítségnyújtási ajánlatokat, vagy nem követné őket, mondja ki, és készen áll arra, hogy elmagyarázza a részleteket. Szüksége van valakire, hogy maradjon a kedvencével, miközben hetente egyszer vásárolni? Tudna segítséget nyújtani az orvoshoz és az orvoshoz való szállításhoz? Egy rakott vagy más, készen fogyasztandó tétel napokig, amikor a főzés nem tűnik ki a kérdésnek? Bármi is legyen, ne féljen kérdezni. Az emberek gyakran segíteni akarnak, de nem tudják, hogyan.
4. Útmutató beszerzése
Nincs szükség arra, hogy úgy érezze magát, mintha a feltérképezhetetlen vízbe hajózna, mint MS-val rendelkező gondozó. Az MS gondozási kérdése kicsi vagy nagy, az Országos Multiplex Sclerosis Társaság létrehozta az 1-800-344-4867-es számlázási forródrótot - az MS Navigators személyzettel, akik segítenek Önnek a szükséges információk vagy erőforrások felé irányítani.
5. Adj magadnak egy szünetet
A gondozás nagy munka. És mint bármelyik munka, ez az, amire szüksége van egy nyaralás egyszer-egyszer. Készíts egy pontot az alkalmi ápolási gondozásra, akár egy szakembertől, akár családtagjaitól és barátaitól, így időt vehetsz igénybe, hogy megfiatalodjon.
6. Ne hagyd, hogy a dolgok felépüljenek
Ha a gondozó figyelmeztető jelei felbukkannak - reménytelennek vagy tehetetlennek érezzük magunkat, alvással, fogyással vagy súlygyarapítással küzdenünk, akkor elveszítjük érdeklődésünket az olyan dolgok iránt, vagy a könnyek szélén vagy egyszerűen érzelmileg vagy fizikailag kimerültek - azonnal intézkedjen. Ezeknek az érzelmeknek a korai megismerése segíthet elkerülni a komolyabb problémákat később.
7. Ne tagadja érzéseit
Engedje meg magának, hogy gyászoljon a szeretteitek által okozott veszteségek miatt, és álmodjon új álmokat a jövőről. Ha küszködsz, beszélj az érzéseidről egy megbízható barátoddal, a papság egyik tagja vagy egy terapeuta. Ne felejtse el orvoshoz fordulni, ha úgy gondolja, hogy súlyos depresszió vagy szorongás tünetei jelentkezhetnek.
8. Vigyázz magadra túl
Nagyon jobban tudod kezelni az MS gondozója feladatait, ha nagy gondot fordítasz a saját egészségedre is. Ha egyenletes étrendet eszel, rendszeresen gyakorolhat, elég alvást kaphat, időt takaríthat meg a hobbikra vagy a tevékenységekre, és eltöltheti a kikapcsolódáshoz szükséges időt, akkor jobban tudja kezelni a gondozás stresszét.
9. Függetlenség előmozdítása
Legyen nyitott olyan technológiákra és ötletekre, amelyek lehetővé teszik szeretettjének, hogy a lehető legmagasabb legyen. Nemcsak ő fogja értékelni a szabadságot, hogy eleget tehessen néhány dolgot, de több időt hagyhat arra, hogy más dolgokra koncentráljon.
10. Trust Your Gut
Ami az Ön és családja számára működik, az különbözhet attól, ami valaki mások számára működik gondozási helyzetben. Bízz az ösztöneidben, hogy irányítsd a megfelelő irányba, amikor a szeretteidről hozott döntésekről van szó.
Emlékezz: nem önző, hogy gondoskodjon az Ön igényeiről is. A gondozó kiégése nem segít senkiben. Ezekkel a lépésekkel nemcsak jobban érzed magad, de egész életedben jobb gondoskodó leszel.
