Miért naprakész a legfrissebb tényekről a szív egészségéről és a szívbetegségek megelőzéséről? A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) jelentése szerint a szívbetegség az amerikaiak 1. számú gyilkosa - és a ténytől való elválasztás talán csak megmentheti az életét.
"Sok a tévedésről van szó, betegség "- mondja Dr. Steven Nissen, az Ohio szívében lévő Cleveland Clinic szív- és érrendszeri betegek elnöke. Szakembereink nyolc szívbetegség-mítoszon rögzítik a rekordot.
Mítosz: Amerikában a szívbetegség növekszik.
"Ez egy mítosz," mondja Dr. Nissen. "Valójában nagy előrelépést tettünk a szívbetegségek ellen." Tény, hogy a CDC szerint az amerikai szívbetegségben bekövetkezett halálesetek az 1960-as évek óta folyamatosan csökkennek. Ez részben a jobb gyógyszerek és a kezelés miatt, hanem azért is, mert nagyobb tudatosság és a kockázati tényezők jobb ellenőrzése. Kérje meg kezelőorvosát a saját szívbetegség kockázati tényezőitől.
Mítosz: Ha családtagja van a szívbetegségnek, akkor sorban vagyunk.
Nem igaz, mondja Nissen. A családtörténet csak egy a szívbetegség kockázati tényezője, és sok más van, amit ellenőrizhetünk, hogy jelentősen csökkentse a kockázatot. "Ezek nevezhetők módosítható kockázati tényezőknek" - mondja Nissen. Az Amerikai Szívszövetség (AHA) szerint az életmóddal kapcsolatos döntései a kockázat csökkentése érdekében nem a dohányzás, a testmozgás, az egészséges testtartás fenntartása, az egészséges táplálkozás és a magas vérnyomás és a magas vércukorszint szabályozásával foglalkozó orvosával végzett munka.
Mítosz: Ha szívrohama van, akkor lelassítanod kell a tevékenység szintjét.
"Ez egy nagyon nagy mítosz," mondja Nissen. "A szív rehabilitáció után, és amikor orvos orvosolja, hogy a szívbetegségek aktívak legyenek … A testi aktivitás a szívének jó. "A fizikai aktivitás megerõsíti a szívét és javítja a vér áramlását a szívedben, és az AHA szerint az emberek, akik rendszeresen gyakorolnak szívrohamot és egyéb életmódbeli kiigazításokat hajlamosak élni mint a férfiaknál.
A nőknél a szívbetegségek sokkal ritkábban fordulnak elő, mint a férfiak.
A hirtelen szívbetegségek, mint például a szívrohamok több mint 70 százaléka fordul elő férfiakban. ami a haláleset oka a nők körében, és ugyanolyan a CDC szerint a nők száma szívbetegségként meghal. "A férfiaknak több szívrohama van, de a nők szívrohamai is vannak" - mondja Nissen. És a nők közel fele nem tudja, hogy a szívbetegség az első számú egészségügyi kockázata.
Mítosz: A szívroham tünetei nyilvánvalóak.
Egy CDC-felmérés azt mutatja, hogy az emberek kevesebb mint 30 százaléka ismeri fel az összes fő a szívroham tünetei és tudják, mikor kell segíteni. Valószínűleg tudja, hogy a mellkasi fájdalom tünet, de a szívroham is fájdalmat okozhat a karban, a háton, a nyakán, az állkapcsán vagy a felső hasán. Ha a fájdalom együttes más fontos tünetekkel, például hideg verejtékezéssel, hányingerrel, légszomjjal vagy szédüléssel, hívja a 911-et.
Mítosz: Az összes zsír levágása megóvja Önt a szívbetegségtől.
"Amikor a szív betegség, a zsír nem olyan rossz, mint gondoltuk "- mondja Nissen. "Az alacsony zsírtartalmú diéta nem érinti a mediterrán étrendet, amely sok egészséges zsírt tartalmaz". A Harvard School of Public Health szerint az 1990-es években népszerű népszerűségnek örvend az alacsony zsírtartalmú étrend
Ez azért lehet, mert egyre több bizonyíték van arra, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend nem csökkenti a szívbetegségeket. És a zöldségolajban és a halban található telítetlen zsírok fogyasztása csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Beszéljen orvosával a legjobb étrenddel a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében
Mítosz: A tojások rosszak a szívetekért.
A tojások rossz csapást kaptak. Azonban a koleszterin mennyisége, amelyet naponta egy tojást fogyaszt, nem befolyásolja a szív egészségét, amennyiben nincs magas koleszterinszintje vagy cukorbetegsége (ebben az esetben a fehérek fogyasztása egészségesebb út). Ráadásul a tojások jó fehérjeforrás, D-vitamin, B12-vitamin és egyéb B-vitaminok, tápanyagok, amelyek valójában csökkenthetik a szívbetegség kockázatát.
Mítosz: Nem kell aggódnia a szívbetegségtől mindaddig, amíg el nem telik.
Bár igaz, hogy a szívbetegségek kockázata az életkorral növekszik, akkor fiatalon is beállíthatja a kerekeket. A zsíros plakk fokozatos felépülése, amely blokkolja az artériákat és szívrohamokhoz vezet, gyermekkorban kezdődhet, mondja az AHA. Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség növekedésével a szívbetegség fiatal korcsoportokban kezdõdik. - Ne vállald, hogy túl fiatal vagy, hogy aggódj a szívbetegség miatt. A legjobb a prevenció korai elindítása, "mondja Nissen.
