HARMONY, Január 3 (HealthDay News) - A toll nagyobb lehet, mint a súlycsökkenés, szakértők találtak.
Napi napló tartása az ételeket és az ételeket az egyik legjobb módszer a sikeres diéták, szerint Dr. Christopher J. Mosunic, a súlykezelés és cukorbetegség szakember Greenwich Kórházban Greenwich, Conn.
"Az élelmiszer napló tartása olyan, mint a testmozgás; akkor mindig segít, ha elveszíti a súlyát, ha ezt következetesen végzi el "- mondta a kórházi sajtóközleményben.
" A betegeket két csoportba osztom: az élelmiszer-naplót és a nemkötőket, akik naplitereket tartanak általában nagyon sikeresek, és körülbelül 12 héten keresztül dolgozom velük, az emberek, akik nem olyan emberek, akiket néha látok az év során "- jegyezte meg Mosunic.
A diéták, akik a folyóiratokat tartják, sokkal sikeresebbek, mert hajlandók elismerni minden egyes ételt, ami egyértelműen megmutatja nekik, hogy hány kalóriát fogyasztanak naponta.
Naplózás azt is segíti, hogy a testsúly és a táplálkozási szakértők nyomon kövessék az ember étkezési és viselkedési szokásait.
"Az egyik kulcsfontosságú magatartás, amelyet azonosítunk és kezelünk, az, hogy milyen nagy az étkezés" - mondta Mosunic. "Látod, hogy olyan dolgokat nézel meg, mint az emberek, akik reggelizni kezdtek, miért alacsony a vércukorszintjük, és délután elfogyasztják magukat."
Fontos, hogy egyszerűen tárolja az étlapját, a legkisebb mennyiségű étel, és a legjobb, ha a diákok a fogyás és a táplálkozás szakértőjével fogják megosztani a Mosunic szerint.
A fogyatékosság, a fitness és a táplálkozási stratégiák megszerzése a Mindennapi Egészség Új Évében, az Új Ön különleges funkciója .
