A depressziós tünetek, mint az energiahiány, a kamatvesztés és a visszavonás nagyon nehéz helyzetbe hozhatja a kapcsolatot. A depresszió fájdalmas lehet a depressziós személy és az emberek számára, akik törődnek ezzel a személlyel.
"A depressziós ember nagyon nehéz kapcsolatba lépni" - mondja Irina Firstein, az LCSW, egy New York-i pszichoterapeuta 20 éves tapasztalat a depresszió kezelésére. "Nem lehet örömet vagy bármilyen pozitív energiát eljutni tőlük, nehéz olyan emberrel lenni, aki lefelé, sötét, és nem lát semmit semmiben: a depressziós személy elveszítheti érdeklődését a normális tevékenységekben, a szexben, az élelmiszerekben, és a kapcsolatok. " A barátok, a család, és egy jelentős más személynek nehézséget okozhat ezeknek a változásoknak a megértése.
A depresszió hatása a kapcsolatra attól függ, hogy ki depressziós. A nők és férfiak gyakran eltérő módon reagálnak a depresszióra. A nők hajlamosak szomorúságot, bűntudatot és önértékelést tapasztalni, míg a férfiak haraggal, frusztrációval vagy akár visszaéléssel reagálhatnak a depresszióra. A depresszió hatása a kapcsolatra is függhet a háztartás és a munka felelősségének megoszlásától.
Firstein hozzáteszi, hogy a depressziós partnerrel való kapcsolat gyakran úgy érzi magát egyedül, tehetetlennek és néha még dühösnek is. "Nem csak, hogy nem igazán van partnered, úgy érzed, hogy egy sziklát felfelé húz, a depresszió tünetei megnehezíthetik a kommunikációt."
A depresszió tüneteinek megértése
Ha depresszióban szenved, fontos neked és szeretteidnek meg kell értened, hogy a depresszió nem valaki hibája. A depresszió orvosi állapot, nem pedig gyengeség. Azok, akik nem értik a depressziót, dühvel vagy kritikával reagálhatnak. "Úgy gondolom, hogy a depressziós emberek általában tudják ezt, és hasznos, ha azt mondhatják partnerüknek, hogy depressziósak, és ez elmúlik" - mondja Firstein.
Íme néhány tipp a szeretteivel való kommunikációhoz a depresszióról:
- Oszd meg az érzéseidet Az érzéseid megtartása belülről teremt távolságot
- Mutassa meg a gondosságot Ismertesse szeretteitek számára, hogy bár depressziós tünetekkel küzd, . Ha elvesztette a szex iránti érdeklődését, partnerének tudnia kell, hogy még mindig kívánatos.
- Vegye figyelembe a család vagy a párok terápiáját. A szeretteid többet megtudnak a depresszióról, és a terápia megerősíti, hogy ezek a kapcsolatok létfontosságúak a helyreállításhoz. "Fontos, hogy a depressziós ember partnere megismerje a betegséget" - magyarázza Firstein. "Segítség a számukra a kezeléshez és a pszichiáterhez vagy terapeutahoz fordulni, és tájékoztatni kell a haladásról vagy annak hiányáról."
- Állítsa be a reális elvárásokat. Amint szerettei megértik a depressziós tüneteket, akkor könnyebb számukra elfogadni, hogy néhány napig küszködik majd. Tudassa velük, hogy mit tud és mit tehet, és folytatja a gyógyulást.
Hogyan szeretik a depressziós támogatást
Hagyja, hogy az emberek, akiket érdekel, tudják, hogy jobb lesz, és kérje őket, hogy türelmesek legyenek és segítsen a kezelésen keresztül. Kérje a szeretteit:
- Bátorítást és reményt ajánlani
- Meghívni a szociális tevékenységeket és gyakorolni.
- Ne nyomja túlságosan. Az olyan megjegyzések, mint a "kilépés a belőle" vagy a "túlzás", nem segítenek. A depressziós kezelés időt vesz igénybe.
- Tegyen aktív szerepet a kezelés során, de ne próbálja átvenni. Talán túlhangoltnak tűnhet, de a saját sebességedhez kell mennie.
- Ne hagyd figyelmen kívül semmit, amit mondasz az életed befejezéséről. Ezeket a gondolatokat mindig fontosnak kell tekinteni, és akkor is el kell mondaniuk orvosuknak vagy terapeutaiknak, még akkor is, ha nem.
A kapcsolati nehézségek leküzdésével segítheti barátainak és szeretteinek megérteni, hogy a depresszió olyan betegség, amely jobb a kezeléssel. A depressziós támogatás fontos a depressziós személy számára, és családtagjaik számára is fontos. A kezelés, a tájékoztatás és a támogatás megtalálásához keresse fel a Mental Health America webhelyét.
