A cukorbetegség kezelése az irodában -

Ha úgy gondolja, hogy a munkahelye furcsa lehet az Ön állapotára, ne pánikoljon és tegyen meg olyan kezdeményezéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy minden szakmai erőfeszítésedet kezelhesse anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.

Diabetes Work Challenges

A munka sok akadályt gátolhat az optimális cukorbetegség kezelésében. Az igényes és kiszámíthatatlan menetrendek és az irodai élelmiszerek például megakadályozhatják Önt egy egészséges étrendből.

Lehet, hogy egy nap elkapta az íróasztalán a cukros ételeket, és a mezőre kényszerítette, hogy a következőhöz nem fér hozzá. Mindkét körülmény potenciálisan megakadályozhatja, hogy részt vegyen az állapotodban.

A stressz is gátolhatja az egészségét, különösen akkor, ha diabétesz van. "A vércukorszintet magasra emeli" - mondta Linda Tilton, RD, a klinikai táplálkozási és tanúsított cukorbetegítő oktató a Fletcher Allen Health Care-nél, a Vermont-i Egyetem orvosi központjában, Burlington-ban. Ez megakadályozhatja Önt, hogy szigorúan szabályozza a vércukorszintjét. "Ha nincs mód a stressz csökkentésére" - tette hozzá Tilton -, kérdezzük meg az embereket, hogy gondolkodjanak el, hogy váltsanak-e munkahelyeket. "

Munka stratégiák a jobb önellátáshoz

A megoldások az Ön foglalkozásától függenek. Tilton azt mondja, hogy a legjobb kiindulópont egy jó cukorbetegség öngazdálkodási terv, amelyet tanúsított cukorbetegítő oktatóval építhet fel. Meg kell találnod a megfelelő egyensúlyt a munkaidőbeosztás és a cukorbetegség kezelése között: Fontolja meg, mikor kell bevenni a gyógyszereket, mikor kell cukorbetegségvizsgálatot végezni, a vércukor célokat, és azokat a kezdeményezéseket, amelyeket meg kell tennie, ha vércukorai tüskések vagy elsülnek.

Akár az 1-es, akár a 2-es típusú cukorbetegség van, fontolja meg az alábbi javaslatokat, hogy kezelje a betegségét a munkahelyen.

A munkáltatóval dolgozzon az egészség- és munkakínálat egyensúlyának megteremtése érdekében. A cukorbetegség a fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvény hatálya alá tartozik, amely előírja, hogy a vállalat, amelyre munkát végez, biztosítja Önnek a szállásokat, amennyiben teljesítheti munkájának alapvető funkcióit. Ezek magukba foglalnak egy privát teret a vérvizsgálathoz, engedélyt és időt egy kisételhez, és az idő, hogy a vércukorszintek visszaálljanak a kiegyensúlyozott szintekre.

A dobozon kívül is gondolhatsz, és megpróbálhatod kreatívnak lenni, hogy mit kell tartani produktívnak anélkül, hogy aláásná az egészségét. "A legtöbb munkaadó el akarja fogadni alkalmazottait" - mondta Tilton. "A valós világban cukorbetegségben kell élned, legtöbben nem engedhetjük meg magunknak, hogy ne dolgozzunk."

Az egészséges ételt dolgozzon. "Csomagolok a saját ebédem, nem pedig a kórházi boltból vásárolok ételt" - mondta Jane Dickinson, az RN, PhD, a cukorbetegek oktatásának és menedzsment programjának koordinátora, valamint a Columbia Egyetemen tanító egyetemi adjunktus és a "Diabetes People" című cikk szerzője. Mindent az egyensúlyról szól. A Dickinson 1975 óta él a cukorbetegséggel, és tudja, hogy mennyi küzdelem érhető el a cukorbetegség kezelésében gyors ütemű, stresszes környezetben.

Az egészségtelen utazások elkerülése érdekében csomagolja ki a kiegyensúlyozott, diabéteszes ételeket . Egyes gyógyszerek és az inzulin rendszeres időközönként snacket igényel, így a megfelelő ételeket kell használnia. A teljes természetes gyümölcsöt, sajtot, mogyoróvajat vagy dióféléket, vagy akár egy kis szendvicset is felszolgál.

"A szervezet természetes stresszválaszai a hormonok felszabadítása, amelyek növelik a vércukorszintet."

Jane Dickinson, RN , PhD Tweet

Válasszon egy helyet a gyógyszerek szedésére és a vércukorszint tesztelésére Ha nincs magánkabinja vagy irodája, akkor fedezze fel a félreeső helyet, és beszélje meg felügyelőivel arról, hogy használta a tesztjeihez. "A vércukorszint monitorozása kevesebb mint 30 másodperc az elkészítéstől az eredményig - mondta Dickinson. - Tanultam, hogy ellenőrizzem a vércukoromat, és körülbelül 10 perccel inzulint adok, mielőtt enni akarok, amíg tudom, hogy ideje lesz enni. „

Míg a vércukor tesztcsíkokat csak a szemétbe dobhatják, a lencse nem képes. Egy nehéz, műanyag tartályt tartani, amíg helyesen eldobhatja őket, kényelmesebb lehet.

Tekintse meg munkatársainak elmondását. Gyakorlatilag szólva csak az emberi erőforrásokat és a felügyelőt kell megmondanod, hogy intézkedjenek. Eltekintve attól, hogy nem szabad felfednie a betegségét bárkinek.

De a cukorbetegséggel kapcsolatos munkatársainak elmondása és oktatása hasznos lehet: segítségére lehet például a vércukorszintje alacsony. Ha egy nagy cégnél dolgozik, vagy gyakran olyan emberek körében jár, akik nem ismerik jól magukat, akkor vegyen fel egy orvosi figyelmeztető címkét, és ha lehetséges, tartsa meg a falat.

Keresse meg a módját, hogy aktívabb legyen. Sokan ülnek a legtöbb napra a munkahelyen és az ingázás során. A cukorbetegségben való életben való részvétel létfontosságú. A Dickinson azt ajánlja, hogy a testmozgást minden lehetséges esetben magába foglalja. Használhatja a lépcsőket, hogy menjen fel és le az irodájába, vagy sétáljon az ebédszünetekben. "Ülj egy gyakorló labdával a szék helyett, és nyugtalanítsd" - javasolta. - Például mozogjon a keze és a lábai között. Bounce a lábad vagy a lábad. "

A stressz kezelése. Dickison azt mondta: "A szervezet természetes stresszválaszai a hormonok felszabadítása, amelyek növelik a vércukorszintet", ami arra kényszerít majd Önt, hogy gyakrabban teszteljen.

A munkahelyi stressz kezeléséhez javíthatja szervezeti képességeit, tudod, és gyakorolsz mély légzést. Ha rájössz, hogy a stressz az Ön aktuális munkájának integráns részét képezi, fontolja meg, hogy keressen egy újat. "A munkával kapcsolatos stressz kezelésére vonatkozó egyéb ötletek közé tartozik a zene és a gyakorlás, a stressz enyhítésének hatékony és természetes módja" - mondta Dickinson.

Dickinson is kezeli a stresszét, biztosítva, hogy a munka ne kerüljön be idejébe off - egy olyan kezdeményezés, amelyből profitálhat, bármilyen foglalkozás is lehet. "Munkahelyet hagyok és határokat határoznak meg, hogy nap mint nap és hétvégén időm legyen magamra."