Tartalomjegyzék:
Ne hagyd ki ezt
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES Egészségügyi Hírlevelet.
Ha nehézségei vannak a pszoriázisos ízületi gyulladás okozta ízületi károsodás és fájdalom miatt, új tagot vagy kettő az orvosi csapathoz, világot teremthet a különbségből.
A fizikai és foglalkozási terápia két kiegészítő terápia, melynek célja az izmok erősítése az érintett ízületek körül, a rugalmasság növelése és a mozgás tartománya, valamint az ízületek megóvása a további károktól. A szakképzett fizikai vagy foglalkozási terapeuta fel tudja mérni a jelenlegi képességeit, és megtalálhatja a könnyebb mozgást az otthon vagy a munkahelyén.
A hagyományos pszoriatikus ízületi gyulladásos kezelésekhez és az egészséges életmódbeli változásokhoz hozzáadva fizikai vagy foglalkozási terápiát A program testreszabható az egyedi igényekhez, erősségekhez és gyengeségekhez.
A fizikai vagy foglalkozási terápiás program gyakran azon a helyen alapul, ahol az érintett ízületek a testeden vannak. Például egyes psoriaticus ízületi gyulladásban szenvedők fájdalmat éreznek a térdében, orhands-ban és másoknak, a gerincben lévő ízületek gyulladhatnak.
Az első lépés egy szakképzett foglalkozási vagy fizikai terapeuta teljes értékelése, mondja John Indalecio , OTR / L, CHT, foglalkozás-kézi terapeuta a New York-i Kórház speciális sebészetéhez. A pszoriatikus arthritis foglalkozási terápiája négy egyszerű szabályt tartalmazhat az energiatakarékosság érdekében, mondja Indalecio.
"
Az energiatakarékosság fontos, mert az autoimmun betegségek terhet jelentenek a szervezetben" - magyarázza. "A túlzott fáradtság megelőzése segíthet a helyreállító folyamatoknak a test-harci szisztémás betegségben." A négy szabály a következőket tartalmazza: Helymeghatározás:
Néha az egyszerű helyváltoztatások a ház vagy az irodában nagy különbséget jelenthetnek a pszoriázisos artritisz tüneteit, mondja Indalecio. "Ha sokat dolgozol és többet használsz, mint egy másik edényt, hagyd azt a fazékot a tűzhelyen, hogy megszüntesse a felesleges emelést vagy hajlítást" - mondja.
Prioritás, ingerlés és tervezés: nézze meg, mit kell tennie minden nap, és dolgozzon ki egy olyan stratégiát, amely a legjobban működik az Ön számára. "A foglalkozás-terapeuta javasolja a feladatok elosztását, így nem kell vásárolnia élelmiszert és tisztítsa meg a konyha padlóját ugyanazon a napon" - mondja Indalecio. "Ha az ízületi fájdalmad és a merevséged rosszabb a reggeli órákban, akkor napról napra erőteljes tevékenységre van szükség."
A foglalkozási terápia magában foglal néhány olyan ízületi gyulladást is, melyeket a rugalmasság növelésére és az energia növelésére tervezték, amit Indalecio mond minden feladata könnyebben teljesíthető. A foglalkozás-terapeuta javasolhatja az alkalmazkodó eszközöket is, amelyek segítenek jobban teljesíteni a mindennapi életet, fenntartani a függetlenséget és jobb általános életminőséget biztosítani a gyulladásos és fájdalmas ízületek védelme mellett. Napjainkban innovatívabb eszközök állnak rendelkezésre, mint valaha, hogy segítsenek a pikkelysömöres arthritisben szenvedőknek, mondja Indalecio. "Az adaptív eszközök segítenek csökkenteni a feszültségeket az ízületekben." Például ha szoros fogással szembesülsz, speciális fogantyúval rendelkező eszközöket használhatsz, és a ház körül bizonyos elemekhez hozzáadhatod a párnázást, hogy megkönnyítsd őket. A fizikai terápia előnyei a psoriaticus arthritisben
A fizikai terapeutanak ugyanazok a céljai vannak, mint a foglalkozási terapeuta, amikor pszoriatikus ízületi gyulladással kezeljék, mondja Shari Kurzer, PT fizikai terapeuta Stamfordban, Connecticutban. "A fő cél a rugalmasság és mozgástartomány fenntartása, és ez rendszerint rendszeres edzésprogrammal kezdődik, amely magában foglalja az edzést, a nyújtást és az aerob tevékenységet."
Itt vannak Kurzer tippjei pszoriatikus ízületi gyulladásra:
Kezdeti lépések:
A felmelegedés és a hűtés különösen fontos az ízületi fájdalomban szenvedők számára, mert ezek a mozgások jobban felkészítik a testet. "
Erősítés:
Az erősítéshez, az alacsony súlyokhoz és a nagy ismétléshez az utat felépítő izmok felépítéséhez vezethetünk. "Fontos, hogy olyan terapeutaval dolgozzunk, aki pszoriatikus ízületi gyulladással foglalkozó személyekkel rendelkezik, aki gondoskodik arról, hogy ne gyakoroljon túl nagy nyomást az ízületekre, és ki fogja segíteni az űrlap átalakítását a gyakorlat előnyeinek maximalizálása érdekében." Kurzer szerint: Aerob testmozgás:
Ez a fajta edzés azért fontos, mert segíthet a súlyának megtartásában és csökkentésében, ami kevesebb nyomást jelent a gyulladt ízületekre. Az a megjegyzés, hogy bizonyos súlycsökkentő, láb-lüktető gyakorlatok túl fájdalmasak lehetnek az Ön számára. "Általában olyan zártláncú gyakorlatokat ajánlok, mint az elliptikus gépezet vagy az álló kerékpár, ahol a lábad soha nem hagyja el a földet" - mondja Kurzer. Ez biztosítja az aerob testmozgás csontépítő, súlyszabályozó előnyeit anélkül, hogy károsítaná az ízületeket. "A súlyos ízületi fájdalmakban szenvedőknek a vízi gyakorlatok megfelelőbb pszoriatikus ízületi gyulladások lehetnek, mert a víz nyomást gyakorol az ízületekről" - mondja. Kurzer figyelmeztet a fájdalom kezelésére, ha psoriasisos ízületi gyulladásai vannak. "A hő és a jég segíthetnek fájdalomtól és a kezelés fontos részét képezik "- mondja.
Ha a pikkelysömör ízületi gyulladása zavarja a mindennapi feladatok elvégzésére való képességét, tudja, hogy vannak olyan szakemberek, akik segíthetnek. vagy a foglalkozás-terapeuta megfelelő az Ön számára.
