Az orvosi rendelőben - a kora, a meglévő egészségügyi állapotok és a családi ok. Az orvosoknak szükségük van ezekre a részletekre, hogy tájékozott döntéseket hozhassanak az egészségükről, például a szívbetegség kockázatáról. Előfordulhat, hogy nem ellenőrzi bizonyos kockázatokat, de vannak olyan egyéb tényezők, amelyeket megszüntethet vagy legalábbis kezelhet. Ismerje meg, hogy mit kell tudnia, hogy átvegye a szív egészségét.
Kockázati tényezők, amelyekkel nem tudod ellenőrizni
A szív egészségére két olyan kulcsfontosságú kockázatot jelent, amelyet nem lehet megváltoztatni, de tudnia kell:
Életkorod. Őszinte legyek, ha bármelyik orvosi formában felsorolja korát. Az orvosok korát használják annak felmérésére, hogy teste megfelelően működik-e az élet színpadán. Ahogy öregszünk, testünk elkezd mutatni a kopás és a kopás jeleit - a testrészek esetében is igaz, amikor a tükörbe néz, mint a bőröd és a hajad, mint olyan részekre, amiket nem látsz, mint a szíved . Az egyszerű stressz és az életvitel miatt a szíved még nehezebbé válik, és a szívbetegség kockázatát növekszik, ahogy idősebb lesz. Az Amerikai Szívszövetség (AHA) szerint a szívkoszorúér-betegségek több mint 82 százaléka fordul elő 65 évesnél idősebbeknél.
Családtörténet Mondja el orvosának, ha valamely családtagot diagnosztizáltak bizonyos mert sokan örökletesek - beleértve a szívbetegségeket is. A National Heart, a Lung és a Blood Institute által készített Framingham Heart Study szerint a szívbetegségek kialakulásának esélye majdnem duplázódik, ha az egyik szülők szívbetegsége van. A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a kockázata több mint kétszerese lehet, ha testvére van szívbetegséggel.
Ha családi kórtörténetében szívbetegségben szenved, az orvosa figyelni tudja a tüneteket, vagy akár megelőzheti a szívbetegség megelőzését is. A korai megelőzés kulcsfontosságú.
Kockázati tényezők, melyeket Ön tudja kezelni
Ha korán vagy öröklődésénél már nagy a kockázata a szívbetegségeknek, fontos a kezelendő tényezők kezelése, mint a dohányzás, a stressz , és az inaktivitás. Még az ellenõrzõ kockázati tényezõk nélkül is ezek az egészségtelen viselkedések nagyobb hajlamot adhatnak Önnek a magas koleszterinszintre, a magas vérnyomásra és még a cukorbetegségre is - amelyek bármelyike szívbetegséghez vezethet. Védje a szívét ezekből a szabályozható kockázati tényezőkből: ·
- Dohányzás A dohányfüst növeli a szívbetegség kockázatát. A dohányzás csökkentette a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterinszintjét, a "jó" koleszterint, amely segít az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy a "rossz" koleszterinszint megőrzésében. Anélkül, hogy elég HDL lenne, az LDL-koleszterin felépül az artériákban és a szívbetegségek kockázata nő. Ráadásul az erősen füstölő emberek nehezen lehetnek fizikailag aktívak - egy másik szív-egészségügyi fenyegetés. Az inaktivitás más egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például az elhízás és a vérrögök, amelyek végül befolyásolják a szív egészségét. Beszéljen orvosával az esetleges kilépési lehetőségekről, például a dohányzásról való leszokást segítő eszközökről.
- Stressz A személyiség - az emberek, akik úgy érzik, hogy mindent meg kell vezérelniük - gyakran érezték magukat. Dr. Jeffrey Fisher, a tábori igazolású kardiológus, a Weill Cornell Orvostudományi Főiskola orvostudományi klinikai professzora és a New York-presbiteriai kórházban dolgozó orvos azt magyarázza, hogy az "A" típusú emberek "hajlamosak lesznek kitörésre, szívüket, veszélyeztetve őket szívrohamokra. " A plusz oldalon azt mondja, hogy a stresszes emberek képesek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, ha képesek tanulni az irányításuk iránti igényük kezelésére, valamint a düh és a depresszió, amikor a dolgok nem mennek megfelelően
- Elhízás Még ha nincs más kockázati tényező a szívbetegségben, az elhízás maga növeli a kockázatot. Az elhízott emberek általában több kalóriát fogyasztanak, mint testüknek. És ha sok ilyen kalória a telített zsír és a transzzsír, akkor hozzájárulnak a magas koleszterinszint is.
- Inaktivitás. Bűnös vagy túl sok lazítás körül? Az ülőistenek valószínűleg elhízottak lesznek, rossz a vérkeringésük és cukorbetegség alakul ki - három olyan egészségügyi probléma, amelyek összeesküvnek, hogy tovább növeljék a szívbetegség kockázatát. Az inaktivitás megakadályozása érdekében álljon fel és mozogjon a nap folyamán, és 30 perc gyakorlást célozzon a legtöbb hét napján.
A szívbetegségek kockázatának emelkedésével járó egészségi állapotok
Bizonyos krónikus betegségek is hozzájárulnak a szívbetegségek kockázatához, és a hatások összeadódnak - minél több feltétel, annál nagyobb a szív egészségét fenyegető veszély. Sőt, ezek közül néhány, mint a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, nincs tünetei. Az ilyen betegségek azonosítására és kezelésére szolgáló orvosi vizsgálatok jelentősen csökkenthetik a kockázatot:
- magas vérnyomás A magas vérnyomás károsíthatja az artériákat és a szívünket azzal, hogy keményebben dolgozik a megfelelő működés érdekében. A magas vérnyomás ereje ténylegesen mikroszkopikus könnyeket okozhat az artériák falaiban. Ezek a könnyek képezik a hegek szöveteit, amelyek ezután a plakk felépülésének csapdájaként működnek. A bal kezeletlen, magas vérnyomás fokozott kockázatot jelent a szívroham, a szívelégtelenség és más szívbetegségek szempontjából.
- Magas koleszterinszint: Ha túl sok LDL-koleszterin van a vérben, akkor a vércukorszint módosítása, a dohányzás, a stressz kezelése, , az az artériás falak mentén gerincet képez. Mivel a plakk felépül, az artériák szűkek és kevésbé flexibilisek - a blokkolt artéria forgatókönyvének kialakítása, és szívroham vagy stroke. Az omega-3 zsírsavtartalmú élelmiszerek, például a lazac, a tonhal, a dió és a mandula magas táplálkozásai segítenek a jó koleszterinszint növelésében a vérben és az LDL-t az irányítás alatt tartani. Orvosa gyógyszert írhat fel, ha az étrend módosítása nem elegendő a koleszterinszint ellenőrzéséhez.
- Cukorbetegség: Az AHA szerint a cukorbetegek kétszer-négyszer nagyobb valószínűséggel rendelkeznek szívbetegséggel, mint a cukorbetegségben szenvedő felnőttek . Emellett a cukorbetegek legalább 65 százaléka meghal szívbetegségben vagy stroke-ban. A cukorbetegség olyan káros a szívére, mert gyakran más kardiovaszkuláris problémákkal, például magas vérnyomással jár, ami megduplázza a szívbetegség kockázatát. Az egészséges táplálkozás és az aktív táplálkozás csökkentheti az esélyeit a cukorbetegségre, vagy ellenőrizheti azt.
Az egész szívbetegség kockázatok ismerete az első lépés az egészség megőrzésének és egészséges állapotának kialakításában. Ha magas vérnyomással, magas koleszterinszinttel vagy cukorbetegséggel diagnosztizáltak, fontos, hogy orvosával együtt dolgozzon, hogy átfogó kezelési tervet találjon az Ön összes feltételének kezelésére. És még ha nincs is ezek közül a feltételek, az aktív és az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a jó szív egészségéhez.
