Szerencsére nagyon sok módja van arra, hogy receptjeit alkalmazzuk a 2-es típusú cukorbetegségben, és vannak cukorbetegek, számos ízletes konyhából. Azt is megtanulhatja, hogy egészségesebb főzési módszereket alkalmazzon annak érdekében, hogy csökkentse a telített zsír mennyiségét az élelmiszerben, így a kapott ételek jobban illeszkedjenek a cukorbetegséghez.
Íme néhány egyszerű módszer arra, hogy az ételeket egészségesebbé tegye, 2-es típusú cukorbetegség:
- Grillezés, grillezés, poach, gőz, sütés vagy sült hús vagy hal. Ezek a módszerek vagy nem igényelnek hozzáadott zsírt, vagy hagyják, hogy a zsír elszívódjon az ételből a főzés során.
- Próbálja marinálni a húsokat egy éjszakán át, hogy zsír nélkül ízesítse.
- Wok vagy serpenyőben használjon alacsony nátriumot tartalmazó levest olajat a gyorsan elfogyasztott élelmiszerekhez, mint a hús vagy a tofu.
Ezekkel az egészségesebb főzési módszerekkel diabéteszes ételeket készíthet az egész családnak, anélkül, hogy feláldozná az ízt. Még mindig nem tudom, mit csináljak ma este vacsorázni? Nézze meg ezt az ízletes cukorbetegeknek megfelelő vacsora ötleteket.
További tudnivalók az 5. lépésben.
