Archie Franklin közel egy évig tartott, hogy egy kicsit több mint 20 fontot kapjon. Most 52 éve tartja a súlyát, és úgy gondolja, hogy a testsúlycsökkenés az egyik legjobb dolog, amit a pikkelysömörére és általános egészségi állapotára tett.
Franklin, Orlando, Florida kereskedelmi ügynöke a pikkelysömör több mint 30 éve. Mielőtt sikerrel járna egy biológiai gyógyszerrel, a psoriasis plakkok a testének felét fedték. Franklin szintén pszoriatikus ízületi gyulladással rendelkezik, bár azt állítja, hogy ez nem súlyos.
Franklin testtömegindexe mindig is magas volt, mondja. "Bizonyosan volt valami súlyproblémája." Amikor Franklin megtudta, hogy a psoriasisban szenvedő emberek további egészségügyi problémákat kockáztatnak, félt a túlsúlyából.
Például egy dán tanulmány, melyet a " Diabetes Care "2013 márciusában megállapította, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegeknél nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A Case Western Reserve Egyetem Orvostudományi Egyetem kutatói pedig a "Journal of Investigative Dermatology" -ról 2012 májusában arról számoltak be, hogy a psoriasis plakkok okozta krónikus gyulladás is okozhat gyulladást a nagy artériákban, ami viszont növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. > Franklin abban reménykedik, hogy azáltal, hogy megőrzi a súlyát, megakadályozza magát abban, hogy újabb egészségügyi problémákkal járjon. "A bõr gyulladásának megõrzése nagy részében van" - mondja Franklin -, de ugyanúgy figyeli a súlyomat és rendszeresen gyakorol. "
A pikkelysömör és a súly közötti kapcsolat
A pszoriázis sokkal nehezebb az elhízásban mint az egészséges embereknél, mondja Andrew Blauvelt, az MBA, az Oregoni Orvosi Kutatóközpont elnöke és nyomozója, valamint az Országos Psoriasis Alapítvány igazgatótanácsának tagja. A pikkelysömör-készítmények standard dózisa nem működik, és a nagyobb dózis nagyobb mellékhatásokat eredményezhet. Továbbá, a nagyobb súly nagyobb problémákat okoz az ízületekben, így a pikkelysömör okozta arthritis nehezebbé válik, Dr. Blauvelt szerint.
A súlycsökkenés csökkentheti az egészségügyi problémák kockázatát. Amikor az elhízott pikkelysömörs emberek fogynak, pikkelysömörük kevésbé súlyos és javul az életminőségük, 2013 júliusában a JAMA dermatológiában publikált tanulmányt készített.
Franklin súlycsökkenése bekövetkezett
A testsúlycsökkenés érdekében Franklin megújította a diétán, és most hangsúlyozza a sovány hús és fehérje, a feldolgozatlan élelmiszerek és a kevés szénhidrát. "Nem eszem sok glutént vagy fehér lisztet" - mondja. Amikor kenyeret eszik, meggyőződik róla, hogy legalább kilenc szemetet tartalmaz.
Franklin is felemelte a fizikai aktivitását. Ő és felesége mindig is élvezték a sétát, de a súlycsökkenést figyelembe véve megvásárolta a kerékpárokat. Most a pár körülbelül egy kilométeres sebességgel halad, jó ütemben. Amikor elhagyja az üzletet, Franklin a szállodai tornaterembe megy, sétál a futópadon vagy egy állandó kerékpáron. Arra törekszik, hogy az egészséges táplálékához tapadjon az utazás során is.
Kezdve a súlycsökkentéssel a psoriasis javítása érdekében
Az ismert kutatások alapján a fogyásnak egy megközelítés részét kell képeznie ", hogy hatékonyan kezelje mind a bőrt állapota és annak társuló állapota a túlsúlyos pszoriázisban szenvedő emberekben "- mondja Orit Markowitz MD, a New York-i New York-i kórházban a dermatológia vezetője a Sinai Queens-i kórházban, valamint a dermatológiai egyetemi docens a Mount Icahn Orvosi Karán Sinai.
Ebből a célból Caroline J. Cederquist MD, a Nápolyi Cederquist Medical Wellness Központ orvosi igazgatója és a
The MD Factor Diet szerzője ezeket a tippeket kínálja a súlycsökkenéshez segít a pikkelysömör javításában: gyakrabban eszik.
- A nap folyamán csak egy vagy két étkezés megengedi az anyagcserét, hogy lelassuljon a nyugalmi arányhoz. A kis egészséges ételeket étkezés közben megtartja az anyagcseréje, amely magasabb kalóriájú kalóriát éget, még akkor is, ha ültetek. Minden étkezésnél enni a fehérjét.
- A szervezetnek erősebben kell dolgoznia a fehérje megemésztésére, ami azt jelenti, hogy többet éget kalóriát egy fehérjecsomagolt étkezés után. Azonban a szervezet nem tudja tárolni a fehérjét, ezért étkezés közben csak 25-35 gramm fehérjét fogyasszon (további fehérje ételekkel), így a zsírt nem tárolják. Egészséges fehérjeforrások: tojás, tofu, edamame, bab, hal, diófélék, bőr nélküli csirke és pulyka. Izomépítés.
- A jó egészség érdekében a Centers for Disease Control és Prevention mérsékelt testmozgás, amely a napok és a hét egészére kiterjedhet. A gyakorlat a napi energiakiadásoknak csak egy kis részét teheti figyelembe, de az izom, amelyet építesz rajta, segít abban, hogy magasabb pihentető anyagcsere-sebességgel járjon, és több kalóriát eredményez, miközben lélegzik, alszik és ül. A szervezetnek vízre van szüksége, hogy kalóriát égessen. Rendszeres vízfogyasztás nélkül az anyagcsere lassul. A Franklin nem cukrozott zöld vagy fekete teát javasol a cukros italok helyett, mint a gyümölcslé és a diétás szóda.
- A testsúlycsökkentés nemcsak az egészségi állapotához igazodik, hanem sokkal könnyebbé teheti a pikkelysömör életét. Ha fogyni szeretne, beszéljen orvosával a jó célsúlyról és tippekről, amelyek segítenek elérni.
