Tartalomjegyzék:
- A kutatás a cukor és az addiktív táplálkozás közötti kapcsolatra utal. Például egy 2012-es tanulmány, melyet az International Journal of Eating Disorders találtak, megállapította, hogy 81 elhízott ember, akik a szaggatott táplálkozást keresik, 57 százalék megfelel az élelmiszer-függőség kritériumainak. Azok az élelmiszerek, melyeket az emberek szenvedtek, magas zsírtartalmú és magas cukor volt.
- A stressz okozza a szervezetünket, hogy az amerikai pszichológiai egyesület szerint gyors cseppet keressen az energiafeszültségért.
- 4. Vércukor és skizofrénia
- Egy új-zélandi több mint 4000 diák 2014-es tanulmánya kimutatta, hogy jó minőségű étrend volt a mentális egészséggel és a rossz minőségű étrendjével összefüggésben a rossz mentális egészséghez kapcsolódott, a megállapításokat az Európai Journal of Clinical Nutrition című kiadványban tették közzé.
- "A magas hangulatú cukortartalmú ételeket a rossz hangulatot elhagyni emocionális tápláléknak nevezik" - mondja Pagoto. Ettől elevenen eszik, tanulsz enni lassan, zavar nélkül, és élvezni az egészséges élelem élményét. "A kutatás ezt a következőket tartalmazza: 21, az Obesity Vélemények 2014-es kiadásában közzétett 21 tanulmányban a tanulmányok szerint kevésbé eszik, és kevésbé érzelmi táplálkozásról van szó, amikor tudatos gyakorlatokat alkalmaztak.
Stressz okozza a szervezet cukrot keresni gyors energiafogyasztás az energia túlfeszültségéhez
- Diéta és depresszió Az egészségtelen étkezés hosszú távú kitettsége a depresszió kockázati tényezője.
- A cukor magasan képes a gyerekek visszahúzódni a falakról? A legtöbb szülő esküszik rá. De a Beth Israel Deaconess Medical Center szerint - a Harvard oktató kórházban - számos tanulmány nem találta a cukor és a hiperaktivitás közötti kapcsolatot. Tehát az élelmiszer-hangulat egy mítoszhoz kapcsolódik? Nem elég, de több az érzelmekről. "Az érzelmek és az étkezés közötti kapcsolat nem mítosz," mondja Sherry L. Pagoto PhD, a Worcester-i Massachusetts Egyetem Orvostudományi Egyetemének megelőző és magatartási orvostani professzora. "Az emberek enni, hogy jobban érezzék magukat, így a kapcsolat ott van." 1. Nem egészséges táplálkozás és depresszió
Az egészségtelen étrend hosszú távú kitettsége a depresszió kockázati tényezője, a PLoS One online folyóirat 2014-es tanulmányának megállapításai szerint, amelyek 3,663 embert vizsgáltak az étrendről és a depresszióról. A vizsgálat szempontjából az egészségtelen táplálkozás az volt, amely magas volt a cukorral és a feldolgozott élelmiszerekkel szemben. "A depresszió diagnosztizálásához használt egyik tünet az étvágy megváltozása, így biztosan kapcsolat lehet a táplálkozás és a táplálkozás között. depresszió "- mondja Anil Malhotra, a pszichiátriai kutatás igazgatója a Zucker Hillside Kórházban, Glen Oaks, NY
2. A cukor és az élelmiszerfüggőség
A kutatás a cukor és az addiktív táplálkozás közötti kapcsolatra utal. Például egy 2012-es tanulmány, melyet az International Journal of Eating Disorders találtak, megállapította, hogy 81 elhízott ember, akik a szaggatott táplálkozást keresik, 57 százalék megfelel az élelmiszer-függőség kritériumainak. Azok az élelmiszerek, melyeket az emberek szenvedtek, magas zsírtartalmú és magas cukor volt.
"Nem meglepő" - mondja Pagoto. "Amikor az emberek vágynak az élelmiszerekre, nem érik el a sárgarépa botokat. A cukrok és a zsírok ugyanazokat az örömközpontokat indítják az agyban, mint a függőséget okozó szerek. "
3. A cukor-stressz kapcsolódás
A stressz okozza a szervezetünket, hogy az amerikai pszichológiai egyesület szerint gyors cseppet keressen az energiafeszültségért.
"Ez lehet az oka annak, hogy sok ember eszik édességet, ha stressz alatt van". Mondja Pagoto. "Azt tanítjuk az embereket, hogy az egészséges viselkedést alkalmazzák a stressz csökkentése érdekében, az étkezés helyett a stressz csökkentésének egyik legjobb módja a testmozgás, hanem a testmozgás gondolkodása, nemcsak a munka, hanem a jobb érzés."
KAPCSOLÓDÓ: 6 olyan állapotok, amelyek a klinikai depresszióhoz hasonlóak, de nem
4. Vércukor és skizofrénia
Lehet-e súlyos mentális egészségi zavar, mint a skizofrénia a vércukorhoz? "A cukorbetegség gyakoribb a skizofrén betegeknél" - állítja Dr. Malhotra. "Van néhány régebbi tanulmány, amely a cukorcsere és a skizofrénia közötti kapcsolatot sugallja. A kapcsolat nem erős, de lehetséges. "
Vegyük például a 2006-os tanulmányt a Diabetes Care folyóiratban, amely a vércukor és a skizofrénia közötti kapcsolatot vizsgálta. A skizofrénia 7 százalékos magas vércukorszintet és cukorbetegséget több mint 14 százalékban talált.
5. Diétás minőség és szellemi egészség a serdülőknél
Egy új-zélandi több mint 4000 diák 2014-es tanulmánya kimutatta, hogy jó minőségű étrend volt a mentális egészséggel és a rossz minőségű étrendjével összefüggésben a rossz mentális egészséghez kapcsolódott, a megállapításokat az Európai Journal of Clinical Nutrition című kiadványban tették közzé.
"Az étkezés és a mentális egészség közötti kapcsolat valószínűleg mindkét irányban megy," mondja Pagoto. "Ha szellemi egészséggel szembesül, akkor nehezebbé teheti enni, a rossz táplálék hozzájárulhat a rossz egészségi állapothoz is."
6. Tudatos táplálkozás a jobb mentális egészségért
"A magas hangulatú cukortartalmú ételeket a rossz hangulatot elhagyni emocionális tápláléknak nevezik" - mondja Pagoto. Ettől elevenen eszik, tanulsz enni lassan, zavar nélkül, és élvezni az egészséges élelem élményét. "A kutatás ezt a következőket tartalmazza: 21, az Obesity Vélemények 2014-es kiadásában közzétett 21 tanulmányban a tanulmányok szerint kevésbé eszik, és kevésbé érzelmi táplálkozásról van szó, amikor tudatos gyakorlatokat alkalmaztak.
