Ha leukémiás embert törődsz, akkor valószínűleg érezni fogod a késztetést arra, hogy az érzelmi és fizikai szükségletedet a hátsó égőbe helyezze. De ha figyelmen kívül hagyja őket, olyan problémák, mint a depresszió, a kimerültség és a saját betegségeik, megterhelődhetnek, és csökkentik a képességét, hogy megfelelően ápolják a szeretteit.
Robin Goodman, PhD, a AboutOurKids.org igazgatója és a Public Education A New York-i Egyetem Gyermekek Tanulmányi Központjának programjai szerint a gondozó, a saját szükségleteinek ellátása a leukémiában szenvedő betegek segítésének kiterjesztése, hiszen a segítőkészség csökkenthető, ha nem foglalkozik érzelmi és
A rákos megbetegedés: Fizikai problémák
A gondozók, különösen a nők komoly egészségügyi problémákat tapasztalhatnak, ha nem gondoskodnak magukról, ha egyenesen eszik, gyakorolják és pihentetnek. Ezek a problémák a következők lehetnek:
- A krónikus egészségi problémák, például a cukorbetegség, a szívbetegség, az ízületi gyulladás és az elhízás kialakulása vagy súlyosbodása
- A betegség hosszabb ideig fertőző betegséggel
- A lassan gyógyuló sebek
Ezek a fizikai problémák merülhetnek fel vagy romolhatnak, ha nem veszel időt arra, hogy egészséges étkezéseket tervezzenek, rendszeres fizikai aktivitást végezzenek a napjaidban, és az alvás prioritást élvezhessenek. Nagyon gyakori, hogy elhalasztja a saját orvosi látogatását, és egy másik gyógyszert helyez el a saját előtt, ha a pénzügyek szűkek.
A rákos megbetegedés: Emocionális kérdések
A gondozói felelőssége elérheti maximális stresszét pontot, ha Ön:
- túlterhelt
- nem alszik jól
- mindig aggódik
- nem érdekel az egyszer élvezni kívánt tevékenységeknél
- hajlamos dühödni és irritálódni könnyen
- alkohol, recept vagy rekreációs kábítószerek
Nagy mennyiségű bizonyíték azt sugallja, hogy a gondozók az emocionális stresszt és a mentális egészségügyi problémákat - például az álmatlanságot, a depressziót, a szorongást és a kábítószer-fogyasztást - egyre nagyobb kockázatot jelentik. Burnout: Cselekvés
Először és mindenek előtt meg kell értened, hogy ha nem vagy jól, akkor nem lesz képes hatékonyan ápolni egy másik embernek. Ezért gondoskodni magáról
a segít Önnek jobban ápolásra a szeretteidért. Néhány fontos összetevő a saját gondozásához:
Tartsa magát a saját egészségével.
- Ragaszkodjon a rendszeres orvoshoz kinevezések és kezelés, amikor valami elfedi Önt. A kezelés megszüntetése problémákhoz vezethet az út mentén. Rendszeresen gyakoroljon.
- Az edzés elsőbbséget élvezzen több napot, mint nem - legalább hetente három napot 30 percig. Bármilyen edzés, amely felkel és mozgásban van, nem csak javítja az egészségét, hanem fokozza az érzelmi endorfinok szintjét, a szervezet által természetesen előállított hangulatot emelő vegyszereket. Támogatás.
- Támogató csoport keresése hiszen a helyzetben lévő emberek rendkívül hasznosak lehetnek - mondja Goodman. Sokféle stressz és bánat létezik, de beszélgetés másokkal, akik a leukémia vagy más rákos betegek gondozói lehetnek, tényleg felfrissülhetnek. "A támogató hálózat olyan fontos," mondja Goodman. "Segít, hogy normalizáld az érzelmeidet, és olyan perspektívát és bajtársi érzést adhatsz, amelyet csak a saját helyzetedben lévő más emberek képesek megérteni." A kapcsolatok fenntartása.
- Könnyű hagyni a személyes kapcsolataidat, mert te vagy így a rákellenes kezelésre összpontosított. Goodman szerint a megoldás egyik módja a jó kommunikációra összpontosít. Ez különösen fontos lehet azoknak a szülőknek, akik rákos gyermekről gondoskodnak. E párok számára a kapcsolat gyorsan romlik, ha mindkét házastárs nem nyitott és kommunikál. "A szülőknek meg kell beszélniük és meg kell érteniük egymás félelmeit, gondjait és stratégiáikat a jövőre nézve" - mondja. "Néha mindketten félnek és egyszerűen kifejezik más módon, de ez összeütközéshez vezethet, mert nem érzik úgy, mintha a másik ember megérti." Szakszerű segítség kérése, ha szükséges.
- Jó bevonni egy professzionális tanácsadót vagy terapeutát, ha úgy érzed magad - vagy a házasságod -, hogy profitálhat a harmadik féltől, hogy beszéljen és dolgozzon ki dolgokat, Goodman mondja. Ha álmatlanságban, depresszióban vagy szorongásban szenved, számos gyógyszer segíthet. Beszéljen orvosával egy olyan kezelési tervvel, amely megfelel az Ön igényeinek. Együttműködés és a gyógyszer megfelelő használatának biztosítása biztosítja, hogy ne szedjen túlzottan vagy visszaéljen az orvosi rendelvényre vagy túlzottan ellenálló gyógyszerekre. A stresszcsökkentés gyakorlása
- A gyakorlat is segít itt, de más technikák is értékesek stresszhelyzetének enyhítésében: jóga, masszázs, akupunktúra, vagy egyszerűen egy romantikus komédia meglátása. Az idő csökkentése, hogy enyhítse a stresszt, soha nem szabad bűnösnek lenni: lényeges része annak, hogy a legjobb gondozó lehet. Korlátozza az alkoholfogyasztást, mivel az alkohol depresszáns, és hozzájárulhat a hangulat időbeli romlásához. Kérje a segítséget.
- Mint gondozó, különböző orvosok és egészségügyi szakemberek csimpálkodnak. Nehéz lehet mindent egyenesen tartani. Ne féljen "kiszervezni" a számlázó és a kinevezés egy részét a családban vagy egy jó barátnál. Az egészséges és az, ha tudni szeretné, hogy hova forduljon segítségért, kiküszöbölheti a túlterheltek és hagyják, hogy koncentráljon a leukémia beteg gondozására - és persze magára.
