Mi az EFT vagy a Tapping és csökkentheti a vércukrot? |

A tapintás a test egyes részeire gyakorolt ​​nyomást gyakorol, miközben olyan problémákra összpontosít, amelyeket a résztvevők meg akarnak erősíteni és megismételni a pozitív affirmations.hinkstock (3)

"csoda cukorbetegség gyógymód" bővelkedik, különösen az interneten, és nehéz lehet mondani a fikcióról, ha arra törekszik, hogy megvédje a magas vércukorszintet, és csökkentse a jövőbeli egészségügyi komplikációk kockázatát. Az egyik leggyakrabban előterjesztett kezelés, amelyet nem támasztanak alá erős kutatási bizonyítékok vagy az orvosi közösség, de egyes javaslattevők azt mondják, segíthet csökkenteni a cukorbetegség tüneteit, a tapintást, más néven Emotional Freedom Techniques (EFT).

Julie Schiffman, egy nemzetközileg ismert EFT a Chicagóban dolgozó orvos azt írja le, hogy olyan technikát alkalmaz, amely az akupunktúra és az akupresszúra ősi elvein alapul, amely finoman átalakítja a test energiarendszerét. "Az ujjbegyekkel való megérintési folyamatot arra használják, hogy a mozgást mozgósítsák bizonyos meridiánokba vagy útvonalakba a testben, miközben egy adott fájdalomra vagy problémára vagy stresszre összpontosítva" - mondja Schiffman, aki a szociális munkásságban mester.

"Az a feladatom, hogy ügyészeimmel nyomozást végezjek, hogy megtudja, miért beszélnek velük a testük a tünetekkel, amelyek diagnózishoz vezettek" - magyarázza. "Ez gyakran vezet a múltban tapasztalt traumákhoz vagy érzelmi zavarokhoz az életben."

Mi az EFT és hogyan segíthet a stressz szintjének kezelésében?

Az akusztikai és egyéb energiatakarékos technikákkal ellentétben az EFT egy érzelmi elemet a folyamatba azáltal, hogy összpontosít a kérdésre, amelyet a személy változtatni szeretne, valamint egy pozitív gondolatot. "A tapintás és a probléma összpontosítása, valamint a pozitív megerősítés hozzáadásával az emocionális tömbök törlésére törekszik, amelyek egyensúlyhiányt okoznak a szervezetben" - mondja Schiffman.

Egy tipikus EFT-munkamenet kezdődik, amikor a kliens azonosítja és elismeri a problémát, mint például magas vagy ingadozó vércukorszint, különösen fájdalom vagy kellemetlen érzés vagy stressz. Egy ember azt mondhatja: "Bár én is érzem magam, nagyon szeretem és elfogadom magam."

A következő lépés az, hogy döntsön pozitív megerősítésről. Ha cukorbetegségben szenved, akkor megpróbálhatja megkóstolni az étkezések előtt és mondani valamit: "A glükóz szintje kiegyensúlyozott", "A vércukrom pontosan a megfelelő időben szabadul fel", vagy "A testem pontosan tudja, hogy mit kell csinálni az étellel Mostantól biztos vagyok benne. "Ahogy 10 különböző EFT átütési pontot érint az arcra, a mellkasra vagy a karok alatt, a problémára koncentrál, miközben ismétli a pozitív megerősítést magadnak.

Schiffman egy ügyfélre emlékeztet a 2-es típusú cukorbetegségnél, akiknél az EFT csökkentette a vércukorszintet, az ötvenes éveiben lévő nő depressziós, magányos és stresszes volt, és az étkezéshez fordult, hogy megbirkózzon. "A tapintással segítettük megszüntetni a sóvárgásokat és foglalkozni az érzelmeivel "Schiffman elmagyarázta:

Az EFT-vel töltött hónapok után mind a Schiffman, mind a saját, valamint az egészséges táplálkozás és az alvás elfogyása miatt a nő vércukorszintje stabilizálódott, és már nem tekinthető a 2-es típusú cukorbetegségnek . „Ha ő foglalkozott a stre szexuálisan és fizikailag is képes volt meggyógyítani "- mondja Schiffman.

Ha szokásod a kábítószerek általános érvényesítésére, az EFT-nek a vércukorszint szabályozására való felfogása túlságosan elhanyagolhatónak tűnhet, de a kutatás olyan formákat javasol az akupunktúra, melyet az EFT lazán leesik, mélyreható hatást gyakorolhat a stresszre, így a vércukorszintre, ha cukorbetegségben vagy a betegség kockázatának vannak kitéve.

EFT Diabetes mellőzés: A kutatás szerint

Az EFT ismert, hogy segít az embereknek a stressz, a szorongás, a fájdalom és a depresszió kezelésében. A 2016 májusában közzétett metaanalízisAz idegrendszeri és mentális betegségekről szóló lap azt találta, hogy a terápia hatékony eszköz lehet a szorongás csökkentésére, és egy másik tanulmány, melyet a Complementary Therapies in Clinical Practice folyóiratában közzétettek 2017 májusában, úgy találta, hogy az EFT hatékonyabb volt mint a kognitív viselkedési terápia (CBT) a szorongás mérséklése és a túlsúlyos vagy elhízott emberek sóvárgásának csökkentése érdekében. A gyógyszeres kezelés mellett a CBT a szorongásos rendellenességek egyik leggyakoribb kezelése.

Schiffman szerint az EFT segíthet a vérnyomás kezelésében, az élelem és a cukorcsillapítás elleni küzdelemben és a fogyás elősegítésében - ami a 80% -os a 2-es típusú cukorbetegek, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, az Országos Egészségügyi Intézetek szerint. Egy tanulmány, melyet a ISRN Psychiatry folyóiratban publikáltak 2013 júliusában, az EFT hatékony módja volt az egészségtelen vágyakoztatásnak, a súlycsökkenésnek és a depresszió tüneteinek kezelésében.

Ne menjen orvos kinevezésének megszüntetéséhez még. "A tapogatás lehet egy csodálatos önsegítő technika, de nyilvánvalóan nem veszi át az orvos látását" - mondja Schiffman.

Miért van szükség több kutatásra az EFT vagy a Tapping használatával

"A [mainstream] azt gondolom, hogy a megértés hiánya, a tudás hiánya és a kutatás hiánya miatt nagyon nehéz elfogadni más alternatív gyógymódokat "- mondja Nilem Patel, MD, Los Angeles-i endokrinológus, akivel kapcsolatban van Az EFT esetében Dr. Patel szerint az anekdotikus bizonyítékok azt sugallják, hogy a folyamat jóindulatú, de nem tudjuk biztosan, hogy a terápia káros hatásai is lehetnek-e. "Ha valóban úgy gondolja, hogy a nyomáspontok okozzák a szervezetben bekövetkező változásokat, ki azt mondja, hogy ugyanazok a nyomáspontok nem okoznak valamit, ami nem lesz előnyös?"

. Egy tanulmány, amely 2014 decemberében jelent meg a

Mediterrán Journal of Social Sciences azt találta, hogy az EFT csökkentette a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, de a vizsgálat kicsi volt, és nem véletlenszerűen vagy kontrollálva volt - A lehetséges eset az EFT-nek a cukorbetegség elleni vércukorszint ellenőrzésére

Bár nem tisztázott, hogy az EFT-nek van-e placebo hatása, a tudósok tudják, hogy az adrenalin és a kortizol - két hormon, a vércukorszintet, mondja Patel. "Természetesen, ha csökkenti a stresszt, a többi hormonválasz is csökkenni fog, és így lesz a vércukorszintje" - mondja.

Úgy gondolják, hogy az EFT nyugtató jeleket küld az amygdala, az agy része, ahol a A "harc vagy repülés" válasz aktiválódik, és ez segíti a szervezet biztonságát, Schiffman mondja. "Az akupresszúrás pontok stimulálásával járó érzelmi felkavarás pszichiátora potenciálisan visszaszerezheti a testet a homeosztázis és a biztonság érzéséhez. A test visszamenni egy nyugodt állapotba - ez magában foglalja a kortizolszintek és a vércukorszintek normál tartományba való visszatérését is - magyarázta.

Patel szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők valószínűleg már rengeteg pozitív megerősítést kapnak az orvosi csapatuktól . "Amikor a pácienseimmel beszélgetek, vagy amikor a cukorbetegek pedagógusai beszélnek a betegekkel, sok pozitív megerősítést adunk nekik, hogy azt mondják:" Sok ember van cukorbetegséggel, és sokan vannak jóllehet cukorbetegséggel jár, és nem érheti el az életét "- magyarázza.

Mindazonáltal, ha problémái adódnak a diagnózis elfogadásában vagy a stresszszintek kezelésében, az EFT jóval kiegészítheti a cukorbetegség kezelési tervét. > Hogyan kell elkezdeni az elektronikus átutalást vagy a tapintást, ha Önnek van 2-es típusú cukorbetegsége

Mielőtt az EFT-et megpróbálná segíteni a vércukorszint szabályozásában vagy egyszerű egyensúlyt teremteni az életében, fontos, hogy néhány lépést tegyen.

.

Mielőtt elkezdené az EFT-t vagy bármilyen alternatív terápiát, mindig először el kell mondania orvosának. "Fontos, hogy a páciens el tudja engedni az orvosnak, hogy valamit csinál, ha valami nem történik úgy, ahogyan akarják [vagy] valami rosszul jár" - mondja Patel.Vegyen időt az EFT-re.

Töltsön ki időt a terápiában a nap folyamán - függetlenül attól, hogy először reggel, ebédszünet alatt vagy lefekvés előtt. "Ha most érzed magad, mindössze annyit kell tennie, hogy szó szerint öt perc alatt ülj le és csinálj valami megtörést magadon, még akkor is, ha nem biztos benne, hogy mit mondjak" - mondja Schiffman. Segítség.

Nézzen online a videókról vagy a különböző EFT-technikákról szóló könyvekről, vagy keressen fel egy EFT-gyakorlót. Az AAMET International, az EFT Universe és a The Tapping Solution mind jó források, mondja Schiffman.