Ha egy limfómával foglalkozik, elfelejtheti gondoskodni a saját egészségi állapotáról. Ha nem kap elég pihenést, egyenesen eszel, és időt vesz igénybe, hogy felfrissüljön és megújuljon, akkor veszélybe sodorhatja a kiégést - és ez sem segít semmit.
A Burnout elkerülése Lymphoma Caregiving
Próbáld ki ezeket a tippeket a napi és heti lymphoma gondozásában:
- Tudj meg többet a limfómáról. Minél többet tudsz a lymphoma típusának típusáról, mire számíthatsz a kezeléstől, és hogyan kell gondoskodni a szeretett egy otthon, annál könnyebb lesz tölteni a gondozó szerepe. Például a fertőzés elleni védekezés fontos kérdés a limfómás betegek számára. Beszélgetés a szeretett orvosával a fertőzés kockázatának csökkentésével a tervezési tevékenység könnyebbé teheti mindkettőt.
- Kapjon elég pihenést. "A kimerültség frusztrációhoz vagy rossz döntésekhez vezethet" - figyelmeztet Gina A. Russo, LCSW, a White Plains-i Leukemia & Lymphoma Society informatikai erőforrás központjának igazgatója Győződjön meg róla, hogy elég alvást kap.
- Egyenletes táplálkozás és testmozgás segít a stressz kezelésében és az alvás javításában. Vegyen személyes időt.
- "Menj ki a házban "- mondja Russo. Egyszerűen az idő, hogy ismerkedj meg egy baráttal a kávé vagy néhány megbízást, segíthet a kiégés elleni küzdelemben. Oszd meg a felelősséget.
- Ha úgy érzed, hogy nagy vagy kicsi döntéseket hozsz a lymphoma betegednek, lépj egy lépést hátra. "Ne felejtsd el, hogy a szeretteid saját döntéseket hozhat!" - mondja Russo. Kapcsolat más gondozókkal
- Russo erősen javasolja, hogy támogassa a támogató csoportokat vagy az online hálózatokat, hogy találkozzon más emberekkel, akik lymphomában szenvednek. Elfogadom help.
- "Jó, ha elfogadjuk a segítségnyújtási és támogatási ajánlatokat" - mondja Russo. "A segítség kérése fontos dolog az ápolói számára." A burnout szinte garantált, ha mindent megpróbálsz magadon elvégezni. Tehát a következő alkalommal, amikor a szomszédja felajánlja, hogy átrakja a sütőedényt, befagyaszthatja a jövőbeli ételeket, vegye fel rá. Az emberek gyakran segítenek, de nem tudják, mit kell tenniük. Nem szabad megkérdezni őket, hogy olyan kedvelt dolgokról van szó, mint például a gyors ügyintézés, vagy a kedvesével töltött idő, miközben kimentetek. Ugyanakkor Russo hangsúlyozza: "Jó, ha nem érdemes segítséget nyújtani, ha úgy érzi, hogy ez tolakodó lesz." Beszéljünk az előretekintő irányelvekről.
- Russo azt mondja, hogy te és kedvesed érezni hogy a családtagok és az orvosok tudják, mit kell tennie, ha a limfómás beteg elveszíti a döntési képességét. A pozitívumra összpontosítva
- Gyakran túl gyakran a gondozás rettegett teher. A közelmúltban végzett kutatások szerint azonban a gondozók hosszabb ideig élnek, mint társaik, talán azért, mert jobban értették a céljukat, vagy jobban alkalmazkodtak a stresszhez. Bár súlyos betegségben szenvedő embereket ápolni tudnak fizikai, szellemi és érzelmi díj a gondozón, tudva, hogy hogyan lehet megbirkózni és a pozitívra összpontosítani, végső soron mind a gondozó, mind a limfóma beteg számára előnyös lehet.
