Hónapokig vártatok a vakációra, de ha távol van otthonról, akkor semmi sem könnyítheti meg az utazást gyorsabban, mint az élelmiszerek meglepetéséről mérgezés vagy más betegség. Valószínűleg tudod, hogy alkalmazod a fényvédőt, és nem iszom csapvizet megkérdőjelezhető területeken, de ne állj meg ott. Itt vannak más fontos szabályok a betegség megelőzésére és az egészséges utazás biztosítására:
Adja meg a legjobb lövést. Az úticéltől függően szükség lehet vakcinázásra vagy emlékeztető oltásra, például a tetanuszra. A tartózkodási helyére vonatkozó legfrissebb utazási egészségügyi információkért nézze meg a Centers for Disease Control and Prevention címzettjeit. Az országokat betűrendben sorolják fel, vagy kiválaszthatja a célállomást régiónként. Ha szükséged lesz oltásra, akkor legalább négy-hat héttel el kell menni őket az indulás előtt, hogy egészséges vakációt biztosítsanak. Néhány immunizálás akár egy hónapig is eltarthat, hogy teljes védelmet nyújtson.
Csomagolja be a tablettát. Ha rendszeres gyógyszereket szed, győződjön meg arról, hogy elegendő az egészséges utazáshoz, mondja Mark Melrose, DO, sürgősségi orvos Urgent Care Manhattan New Yorkban. Ha repülsz, tartsd be a gyógyszeradagot a hordtáskádban - ne rakd be őket az ellenőrzött táskádba, ahol esély van arra, hogy elveszítsék a csomagjaidat. Továbbá tartsa a gyógyszerek listáját a tárcájában. "Így, ha a gyógyszereid eltévednek vagy megsérülnek, tudjátok, mit kellene szednie" - mondja Dr. Melrose. "Az orvossal való kapcsolattól és attól függően, hogy hová megy, valószínűleg hajlandó extra recepteket adni, ha távol állsz."
Hozd a saját segélykészletedet. Are hajlamos a fejfájásokra? Különös étel kap hasmenést? Az egészséges utazás során csomagoljon egy elsősegélynyújtó készlet fájdalomcsillapítóval, például az acetaminofénnel, a köhögéscseppekkel, a gyomorégés elleni szerekkel, a hasmenés elleni szerekkel és minden más, túlzottan ellentétes (OTC) gyógyszerrel. Könnyebb bevetni a sajátját, mint ha meg kell keresni egy nyitott gyógyszertárt, ha beteged utazás közben, különösen az éjszaka közepén. Dobjon be néhány kötést és antibiotikus kenőcsöt a váratlan vágásokhoz és a kaparókhoz vagy a hólyagok gyaloglásához, különösen, ha a gyaloglás városnézés a napirenden van. A céltól és az évtől függően az OTC hidrokortizon krémet tartalmazó cső praktikus, hogy megszabaduljon a viszketéstől bármilyen hibabeccsetől. A Melrose azt is javasolja, hogy rovarriasztó és orális vagy helyi allergiát és viszkető gyógyszert szedjenek viszkető rovarcsípésnek vagy kisebb kiütéseknek.
Óvintézkedések a repülőgépeken Nehéz távol maradni azoktól, akik köhögnek vagy tüsszögnek a a repülőgép kabinja zárt térben. Habár nyugodtan lehetnek betegek, természetesen nem is kell lenni. "Ha tényleg aggódsz, akkor maszkot viselsz a szájánál" - mondja Melrose. A kézi fertőtlenítő segíthet megelőzni a betegséget is. Csak gondoskodjon arról, hogy a palack kevesebb, mint 3 uncia, így magával viheti a repülőgépen.
Tegyen lépéseket a mozgás betegségének elkerülésére. Ha autóval vagy csónakon utaznak, kellemetlen érzést kelt? Nézd, mit eszel és inni, mielőtt elindulsz. Vannak, akik úgy találják, hogy hajlamosabbak a tengeri betegségekre, ha fűszeres vagy zsíros ételeket fogyasztanak, vagy túl sok alkoholt fogyasztanak előzetesen. Sok ember rosszabbul érzi magát, ha teljesen üres gyomrában utazik. Ne olvassa el, amikor az autó vagy a hajó mozog, és ne nézzen hátra. Hajón, menj fel a fedélzetre és lélegezzen friss levegőn. Hozd magaddal az OTC anti-motion betegség gyógyszereit. Ha hosszabb utat tervezel, és aggodalmaskodsz a nyugtalanságról, beszélj orvosoddal a súlyos mozgásszervi megbetegedések kapcsán.
Maradjon biztonságban fényvédővel Vigyázzon rengeteg fényvédőre, még akkor is, ha nem a tengerpartra vezet. A leégés nemcsak hosszú távon növeli a bőrrák kockázatát, hanem elég fájdalmas is lehet - és nem szeretné a nyaralását a szállodai teremben rossz leégést ápolni. A kalap és a napszemüveg is védelmet nyújt a nap káros sugaraival szemben.
Játsszon biztonságban. Az egészséges utazás biztosítása érdekében megfelelő biztonsági felszerelést használjon az ehhez szükséges tevékenységekhez, és tartsa be a biztonsági előírásokat. Ha kerékpározik, viseljen sisakot. Ha vezet, viseljen biztonsági övet. Ha úszni akarsz, maradj a kijelölt területeken, és a személyzet élvezze a mentőt.
Ha megbetegszik a nyaraláskor
Ha - egészséges utazása ellenére - még mindig betegedik a nyaralás, itt van, mit kell tennie, hogy gyorsabban megy:
Maradjon hidratált. Ha utazó hasmenése van, igyon sok folyadékot, hogy helyettesítse azokat, amiket elveszít. Használjon hasmenés ellenes gyógyszert, ha kiszáradt. Ha orvosi segítségre van szüksége, ha magas láz (több mint 102 fok Fahrenheit), vagy ha a hasmenés több mint néhány napig tart.
Tudja, hol kaphat segítséget. A hajóutaknak általában egészségügyi személyzetük van a fedélzeten, beteg a vakáción. Repülőgépen vagy vonaton figyelmezteti a legénység tagjait. Egy idegen országban kérdezze meg, hogy szállodája rendelkezik-e orvosával vagy helyi orvossal. Ha nem, lépjen kapcsolatba az Amerikai Egyesült Államok nagykövetségével vagy konzulátusával az orvosi ellátás megtalálásában.
Mielőtt külföldi országba utazna, ellenőrizze az egészségbiztosítást, és nézze meg, hogy az Egyesült Államokon kívül tartózkodik-e. Ha nem, akkor esetleg utazási egészségbiztosítást és esetleges evakuálási biztosításokat szeretne vásárolni, különösen ha egy fejlődő országba megy. Ön is végezhet online kutatásokat, hogy megtalálja az egészségügyi szolgáltatók és orvosi létesítmények nevét minden olyan helyszínen, amelyet meg akar látogatni. Készítsen egy listát és tartsa meg veled
Senki sem tervezi, hogy beteg legyen utazása közben, és valószínű, hogy nem fog komoly egészségügyi problémákat találni. De ha megcsinálod ezeket az óvintézkedéseket, tudni fogod, hogy mit kell tenni a gyorsabb működés érdekében.
