A vércukorszint és a duzzadás ellenőrzése elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához 2-es típusú cukorbetegséggel. A túlságosan magas vércukorszint növeli a krónikus szövődmények számos kockázatát. A túl alacsony vércukorszintek azonnali következményekkel járhatnak - ha nem kezelik azonnal, ez a helyzet tudatvesztést, szélsőséges esetekben akár halált is okozhat.
Sajnos nem lehet megakadályozni minden vércukorszintet és duzzanatot , mondja Robert Ratner, az amerikai Diabetes Szövetség fő tudományos és orvosi tisztje. "Nem tudjuk kiküszöbölni mindazokat a magas és alacsony szinteket, amelyek előfordulnak" - mondja. De sok mindent megtehet, hogy a vércukorszintet a lehető legerősebben tartsa.
A vércukor: magas versus alacsony
A jó vércukorszint és a magas vércukorszint ellenőrzése megakadályozhatja mind a magas vércukorszintet (hiperglikémia) cukor (hipoglikémia). Ezért van olyan fontos:
Hyperglykaemia akkor fordul elő, ha a vércukorszintje tüske. Bal kezeletlen, a hiperglikémia befolyásolhatja a test számos részét. A szív és az erek károsodása növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Ha a szeme érintett, akkor látásproblémák alakulhatnak ki, és végül elveszíthetik a látásukat. A vesekárosodás a veséjét leállíthatja. A hyperglykaemia szélsőséges eseteiben cukorbeteg kómába eshet, mivel toxinok felépülnek a szervezetben.
Hypoglycemia , ami a vércukor hirtelen csökkenése, sokkal azonnalibb és életveszélyesebb hatással járhat. Ez akkor fordulhat elő, ha túl sok inzulint vesz be, vagy ha a cukorbetegség gyógyszere miatt a vércukorszintje túl gyorsan esik.
Hipoglikémia esetén szédülhet és dezorientálhat, és rohamot, vagy elveszítheti a tudatot, ha nem kezelik azonnal. Ezek az epizódok rendkívül veszélyesek lehetnek, és nem csak azért, mert a súlyos hipoglikémia kómát és halált okozhat. "Ha Ön vezet, és hipoglikémiás reakciója van, akkor nagyon veszélyes lehet neked és másoknál" - mondta George Grunberger, a Grunberger Diabetes Institute Bloomfield Hills-i elnöke, Mich., A belső orvoslás és molekuláris klinikai professzor gyógyszer és genetika a Wayne State University Medical School-ban Detroitban és az Amerikai Klinikai Endokrinológusok Szövetségének alelnöke
Ha gyanítja, hogy hipoglikémiát szenved velem vezetés közben, azonnal húzza át és gyors hatású szénhidrátot ( például gyümölcs vagy gyümölcslé, cukorka, vagy glükóz tabletták). Ezután ellenőrizze a vércukorszintjét körülbelül 15 perc alatt. Legjobb várni 30-45 percet a meghajtó újraindítása előtt, hogy a vércukorszintjeid stabilizálódjanak.
A vércukorszintek szabályozása és lecsökkentése
Ha az inzulint inzulinnal kezeli, ellenőrizze a vércukorszintjét orvos - döntő fontosságú a vércukorszintek és a duzzanatok ellenőrzésének fenntartásához. Győződjön meg róla, hogy minden önteszt eredményeit feljegyzi. Ezután ossza meg ezt a vércukor-jegyzőkönyvet orvosával, és használja, hogy megtalálja a módját a szintjeinek jobb szabályozásához.
Számos életstílus-stratégia is segíthet a vércukorszintjének egyensúlyában:
- Eat right. Kerülje az egyszerű szénhidrátokat mint a cukor és a fehér liszt. Ehelyett sok teljes gabonát, gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Tartalmazza fehérje halból, baromfiból és sovány húsból, és elkerülje a zsíros ételeket.
- Nézze meg adagjait Győződjön meg róla, hogy nyomon követi a kalóriát, még akkor is, ha egészséges ételeket fogyaszt. Töltse fel a tányér fele gyümölcsökkel és zöldségekkel, egy negyedévben sovány fehérjével, és negyedével teljes kiőrlésű gabonával. "A cukorbetegségre szánt gyógyszerek korlátozott értéket képviselnek, ha az élelmiszer-fogyasztást nem felügyelik és óvatosan ellenőrzik" - mondja Dr. Ratner.
- Gyakorlat A napi edzés kalóriát éget és segít a szervezetnek stabil vércukorszint fenntartásában . "Ha gyakorol, a szervezet érzékenysége az inzulin javul," mondja Dr. Grunberger. - Több kilométert kapsz a saját inzulintól. A gyakorlat javíthatja a szív egészségét és a vérnyomást is.
- Cukorbetegségeket szedjen az előírt módon. Ha kihagyja a dózist, vagy egyáltalán nem veszi a gyógyszerét, a vércukorszintje sokkal nagyobb valószínűséggel ingadozik. Vegyen gyógyszert időben és pontosan úgy, ahogyan az irányította. Ha nem engedheti meg magának a felajánlott recepteket, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy kapcsoljon egy kevésbé költséges gyógyszerhez.
