TUESDAY , 21 February 2012 (HealthDay News) - A mérsékelt vagy - nagyon aktív nők esetében - a terhesség alatt még nagy intenzitással sem gyakorolhatja a baba egészségét, új vizsgálatot talál. a harmadik trimeszterben a futópad előtt és után 30 percen át, és nem talált problémát a magzati jólét, beleértve a pulzusszámot és a véráramlást. Az eredmények hasonlóak voltak ahhoz, hogy a nők rendszeresen gyakoroltak-e vagy sem.
"Az egészséges terhes nőket ösztönözni kell a folytatásra, és ha egy nő terhes, és nem gyakorló, akkor ösztönözni kell, hogy mérsékelten testnevelési program ", mondta Dr. Linda Szymanski, a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem anyai-magzati gyógyszerosztályának egyetemi adjunktusa.
Az eredmények összhangban vannak az Egyesült Államok Egészségügyi és Egészségügyi Minisztériumának ajánlásával Humán Szolgáltatások, hogy az egészséges terhes nők legalább két és fél órányi közepes intenzitású aerob testmozgást kapnak egy héten, még akkor is, ha nem fizikálisan terhesek. A gyakorlat javítja a szív egészségét, és csökkentheti a terhesség alatt jelentkező szövődmények kockázatát, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulása.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy a nők terhesség alatt kevesebbet gyakorolnak, és a legtöbbek nem felelnek meg a kormányzati irányelveknek. > "Sok nő azt mondja, hogy az orvosuk azt mondta nekik, hogy csökkenteni kell a testmozgást, és ha nem gyakorolnak a terhesség előtt, most nem az ideje, hogy elinduljon" - mondta Szymanski. "Azt hiszem, csak azért van, mert nincs elegendő adat arra, hogy biztosítsák [az egészségügyi ellátást], hogy a magzat rendben van."
A tanulmány a
Obstetrics & Gynecology
folyóirat márciusi számában jelent meg. A vizsgálat szerint a terhesség 28 és 32 hetes korában a terhes nők 30 percen keresztül mérsékelt intenzitással léptek vagy futottak a futópadon, amit a kutatók a maximális pulzusszámuk 40-59% -ának definiálták. a nők nem voltak rendszeres gyakorlók. A másik 30 20 perces mérsékelt edzést, például gyaloglást, heti három vagy több napot, vagy húsz perces erőteljes edzést, például futást tartott, hetente több mint négy nap alatt. A rendszeres gyakorlóknak további 30 perces, nagy intenzitású (60% -ról 84% -a maximális pulzusszám) gyakorlatot kellett elvégezni egy futópadon.
Minden edzés előtt és után Szymanski mérte a magzat szívfrekvenciáját és véráramlását a magzatba egy Doppler ultrahang nevű vizsga segítségével. A szerzõk ultrahangos biofizikai profilt is végeztek, gyakorlás után, annak megállapítására, hogy a baba mozog-e, ahogyan kell.
Bár a magzati szívfrekvencia emelkedett a közép- és nagy intenzitású edzések után, a pulzusszám, a véráramlás és biofizikai profil a normál tartományban maradt. Ezek az adatok segítenek megbizonyosodni arról, hogy a baba rendben van, és hogy a gyakorlat nem tartja meg a gyermeket attól, hogy elég vérből vagy oxigénből jusson el, "mondtam Szymanski." Úgy gondoltam, ez nagyszerű, különösen azok számára, akik nem gyakorolnak, attól tartottak, hogy hirtelen túl sok stressz lenne, és a csecsemők nem tetszenek neki - mondta Szymanski.
Dr. Hye Heo, a New York-i Montefiore Orvosi Központ szülész-nőgyógyászának elmondása szerint anyák -át kell konzultálnia az orvosával, mielőtt gyakorolna, mert minden terhesség különbözik.
Ezenkívül a vizsgálat egy olyan kis csoportot érintett, amely egészséges volt és nem túlsúlyos, ezért nem feltétlenül vonatkozik minden nőre, mondta Heo. "Ha egy nő megfelelő és gyakorol, a mérsékelten folytatva megfelelő az egészségügyi problémák komplikációjának figyelembevétele" - tette hozzá.
Az orvosával folytatott megbeszélésen túl Heo arra ösztönzi a terhes nőket, hogy használják a józan észet. Hallgassa meg a testét, és álljon le vagy álljon le, ha nem lélegzik, vagy fájdalmat vagy görcsöt érzel, mondta.
Szymanski elmondta, hogy a mérsékelt erőkifejtés eléréséhez jó lehetőségek lehetnek: gyaloglás, kerékpározás vagy elliptikus gép használata. El kell kerülni azokat a tevékenységeket, amelyek esést okozhatnak, vagy amelyek érintkezésbe kerülnek, mint például a síelés vagy a kosárlabda.
Heo aggódik a gyakorlás hosszú távú hatásait illetően, és a kutatás nem foglalkozott ezzel a témával. Lehetséges, hogy a vizsgálat során felhasznált tesztek nem képesek kicsi, de fontos változásokra, amelyek a testmozgás után jelentkeznek. "
A tanulmányban részt vevő nők egészséges babákat születtek, bár a vizsgálat túl kicsi ahhoz, hogy következtetés a testmozgásnak az egészségügyi ellátás utáni hatására
A szerzők olyan terhes nők körében kívánják tanulmányozni a testmozgást, akik szövődményekkel, például magas vérnyomással, valamint versenyképes elit sportolókkal küzdenek. "Nagyon sok kérdés van arra vonatkozóan, hogy mi történik a nagyon magas gyakorlati szinten" - mondta Szymanski
