Tartalomjegyzék:
- A zöld kávébabkivonat hatékony?
- Vörös málna ketonok hatásosak?
- A mágiacsíkok alsó sorozata a testsúlycsökkenéshez
Az Egészségügyi Világszervezet szerint 2015-re a világon 2,3 milliárd túlsúlyos ember lesz. Ez még inkább vonzó és fontos, hogy könnyű, természetes módon fogyjon. Két növényi kivonatok - a zöld kávébab kivonat és a vörös málna keton, a bogyókban talált vegyület - az ilyen vágyódási gondolkodás elsődleges alanyává váltak.
Amikor Dr. Mehmet Oz közölte a televíziós közönségével, hogy a vörös málna keton súlycsökkenés csoda a palackban, követői az egészség-élelmiszerboltokba esettek, a 12- $ 20-a-jar kapszulák polcai ürítésével. Ő is támogatta a zöld kávébab kivonatát, egy másik túlterheléses súlycsökkentő terméket, és hasonló választ adott.
Mindkét termék "nutraceuticals", vagy táplálékkiegészítők, amelyek koncentrált élelmiszer-összetevőkből készülnek. A globális piac számukra több mint 350 milliárd dollár.
"A nutraceutical minden olyan anyag, amely természetesen előfordul, és nem mint gyógyszer, hanem táplálékkiegészítőnek számít" - mondja Mysore V. Nagendran, MD az MVJ Orvosi Főiskola és Kutató Kórház igazgatója, Bangalore, India. A táplálékkiegészítők, beleértve a táplálékkiegészítőket is, az FDA hagyja jóvá vagy szabályozza.
Itt ismeretes a két leginkább népszerű táplálékkiegészítő közül: zöld kávébab kivonat és vörös málna keton.
A zöld kávébabkivonat hatékony?
Számos táplálékkiegészítőtől eltérően a zöld kávébab kivonat valójában néhány kutatást fedez fel. Dr. Nagendran és munkatársai nemrég egy kicsi, de ellenőrzött tanulmányt készítettek, amely összehasonlította a zöld kávébabkivonatot placebóval a testsúlycsökkenéshez képest, és jelentősen csökkentette a testsúlyt és a testzsírt azon időszakokban, amikor a résztvevők kivették a kivonatokat, elfogták a placebót. A kutatók ezután a Diabetes, Metabolic Syndrome és Obesity: Targets and Therapy online folyóiratban azt a következtetést vonták le, hogy a zöld kávébab kivonat olcsó és hatásos fogyasztható táplálkozás lehet.
"Bizonyos a zöld kávébab kivonat csökkenti a szénhidrátok és esetleg a zsírok felszívódását a belekben "- mondja Nagendran. "Azt hisszük továbbá, hogy a bélhormonok egyike vagy több olyan hatása van, amely szabályozza a glükózt és a zsíranyagcserét."
Bár a Nagendran és csapata nem dokumentált semmilyen mellékhatást a csoportban, tanulmányozzák, azt javasolják, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt zöld kávébabkivonatot kezdene.
Vörös málna ketonok hatásosak?
Ha egérről beszélünk, van némi bizonyíték a vörös málna ketonok súlycsökkentő előnyeire. De ezen a súlycsökkentő terméken nem végeztek embereken végzett vizsgálatokat. A nutraceutical pozitív hírei először a japán kutatók 2005-ben végzett tanulmányából származtak, akik azt találták, hogy a vörös málna ketonok hatékonyan csökkentették az elhízást az olyan egereknél, amelyeket magas zsírtartalmú diéta táplált.
Egy későbbi, 2010-ben Koreában végzett vizsgálat megerősítette, hogy a vörös málna ketonok megakadályozzák az elhízást férfiaknál a magas zsírtartalmú étrendben. A cselekvési mechanizmus a zsírsejtek lebomlásának növekedését jelenti. Ez jó hír lehet az egerek számára, de nem mond semmit arról, hogy a termék biztonságos vagy hatékony az emberek számára.
A mágiacsíkok alsó sorozata a testsúlycsökkenéshez
Természetes fogyókúrás termékek, mint a zöld a kávébabkivonatot vagy a vörös málna ketont az FDA nem hagyja jóvá vagy nem szabályozza. Lehet, hogy csökkenti az étvágyát, csökkenti a zsírfelszívódást, vagy stimulálja az anyagcserét, de a "természetes" nem biztonságos, és hatékonynak bizonyult az érvényes tudományos bizonyíték. A zöld kávébab kivonat tanulmány például 16 embert érintett. Ezen túlmenően számos súlycsökkentő szer mellékhatása van, és más gyógyszerekkel is zavarhatja őket. Mindez miatt fontos, hogy ellenőrizze orvosával, mielőtt bármilyen súlycsökkentő terméket szed. Ellenőrizze az FDA honlapját is, ha bármilyen biztonsági figyelmeztetést észlel.
Még akkor is, ha sikerrel jár egy súlycsökkentő termékkel az orvosával végzett ellenőrzés után, ne feledje, hogy ezek a termékek nem helyettesíthetik az egészséges életmódot. "A táplálékkiegészítők csak akkor működnek jól, ha az emberek a táplálékot és a testmozgást is megfigyelik" - mondja Nagendran. "Ezek a tudományok a fogyás hatékonyabbá és fenntarthatóbbá teszik."
