Szülővé válás az élet nagy öröme, de stresszes és stresszes is lehet. még a félelmetes idő is.
Egy új anya számára nem feltétlenül tapasztalható a "baba blues" - szomorú, túlterhelt vagy szeszélyes - és a tünetek általában egy-két hét után megoldódnak.
De ez nem az új anyukák 10 és 15 százaléka között van, akiknek a súlya sokkal komolyabb, mint a kék.
A szülés utáni depresszió tünetekkel járó kémiai egyensúlyhiány, amely magában foglalja a szomorúság, a kétség vagy a bűnösséget az első vagy két hónapon belül szülés után.
Az állapotban szenvedő nők pánikrohamokban, alvási nehézségekben és gondot okozó gondolatokban károsíthatják magukat vagy gyermekeiket. Ugyanakkor a klinikai depresszióhoz hasonlóan azt mondja Bobbie Posmontier, a CNM, PhD, szülészeti nővér és asszisztens professzor a Philadelphiai Drexel Egyetem doktori ápolási programjában.
Az állapot orvosi segítségre szorul, tanácsadással, gyógyszeres kezeléssel vagy kombinációval mindkettőnek.
Mi okozza a szülés utáni depressziót? A genetika, az érzelmek, a hormonális eltolódások és az életmódbeli tényezők mind szerepet játszanak.
De van néhány egyszerű, gyakorlati lépés, amit egy új anya megtehet, hogy megakadályozza. Parijat Deshpande, a Berkeley Egyetem pszichológiai oktatója, valamint a Fremont, CA házassági és családi tanácsadója a következő tanácsadást kínálja az új anyáknak:
- Kérje és fogadja a család és a barátok segítségét. Engedje meg másoknak, hogy segítsenek az étkezés előkészítésében, a házimunkákban és a többi gyermekeik gondozásában. Kérje meg a partnerét vagy a látogatóit, hogy nézzék meg a babát, hogy zuhanyozni, öltözködni, és időt szedhessen magának.
- Sok pihenés. Az alváshiány utánozhatja a depresszió tüneteit. Nap, amikor a baba napsütik, és kérje partnerét, hogy segítsen az éjszakai táplálkozásban.
- Vigyázzon, hogy ne nyomjon magad. Figyeld meg, milyen gyakran vagytok "önmagadnak" és helyesbítitek ezeket a gondolatokat, hogy pozitívabbak legyenek. az összehasonlító csapda
- Keresse meg, mi teszi boldoggá magát és családját, és ne hasonlítsa össze magát másokkal. A szülőnek sok megfelelő módja van, és ha megtalálja, ami a legjobban működik, akkor megkönnyebbülést érezhet. Csatlakozás másokkal
- Őszintén szólva a szeretteivel, és tudassa velük, hogy érzi magát. A kapcsolatok olyan új anyákkal, akik tudják, hogy mire járunk, hatalmas segítséget nyújthatnak. Egy 2013-as tanulmány szerint az anya mennyi szociális támogatást kap - és mennyi korai a terhessége alatt -
A klinikai pszichológiai tudományban megjelent tanulmány azt találta, hogy a terhesség alatt erős szociális támogató hálózatokkal rendelkező nők alacsonyabb szinten tartják a pCRH-t (placenta corticotropin-releasing hormon) kevésbé valószínű a szülés utáni depresszió kialakulása.
A kutatók a terhesség 19., 29. és 37. hétén, valamint a szülés után nyolc héten át értékelték a terhes nők szociális támogatási rendszerét és mért hormonszintjét. a terhesség alatt a családi támogatás legnagyobb hányada alacsonyabb pCRH-szintet és a szülés utáni depresszív tünetek számottevően alacsonyabb volt. Az inverz is igaz volt: Minél gyengébb a támogató rendszer, annál nagyobb a pCRH növekedése és a szülés utáni depresszió tünetei.
"Eredményeink és más tudósok eredményei azt sugallják, hogy az alacsony vagy hiányzó támogatás jelentős kockázati tényező a szülés utáni a depresszió, és az erős támogatás védő tényező "- írja Jennifer Hahn-Holbrook, az UCLA Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézetének pszichológia posztdoktori tudósa és az UCLA Társadalom- és Genetikai Intézetében.
A szülés utáni depresszió súlyos egészségi állapot, amely fenyegetést jelenthet az anya és a baba számára. De a barátok és a család segíthet a várandós anyáknak a terhesség stresszével szemben.
Ha egy új anya még mindig a szülés utáni depresszió jeleit mutatja, ne feledje, hogy hatékony kezelések állnak rendelkezésre annak érdekében, hogy segítsen neki, ami az egyik legboldogabb idő az élet.
