A KEY TAKEAWAYS
- A talk terápia döntő szerepet játszhat számos érzelmi és mentális egészségi állapot kezelésében.
- A CBT egy terápiás kezelés egyik formája, negatív, önpusztító gondolatok pozitív viselkedéshez.
- A kezelés segíthet az alvás javításában és a depressziós tünetek csökkentésében.
A pszichoterápia vagy a talk terápia kritikus szerepet játszhat számos érzelmi és mentális egészségi állapot kezelésében, mint például a depresszió és a depresszió bipoláris zavar. Egy új vizsgálat szerint néhány terápiás foglalkozás is csökkentheti az öngyilkosság kockázatát a veszélyeztetett egyének között.
A tanulmány több mint 65 000 ember egészségügyi adatait elemezte, akik korábban öngyilkossági kísérletet végeztek, és közülük közel 6000 ember kapott hat tíz beszélgetési terápiát az öngyilkos megelőző klinikákon. Az első évben az emberek, akik beszédterápiát kaptak, 27% -kal kisebb eséllyel próbálkoztak öngyilkossággal. Öt év elteltével 26% -kal kevesebb öngyilkosság volt ugyanabban a terápiás csoportban.
"Tudjuk, hogy az öngyilkossági kísérletet igénylő emberek magas kockázatú népesség, és hogy segíteni kell őket. hatásos lenne a kezelés szempontjából, "nyilatkozta Annette Erlangsen, a DPH, a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Intézetének Mentális Egészségügyi Tanszékének adjunktusa." Most már bizonyíték van arra, hogy a pszichoszociális kezelés - amely támogatást nyújt, nem gyógyszert - képes öngyilkosságot megakadályozni egy olyan csoportban, amely nagy veszélyt jelent az öngyilkosságban való halálozás kockázatának. "
A kutatások kimutatták, hogy a talk terápiának számos más lehetséges előnye lehet, még a fizikai is: Kevésbé hátfájás
A csoportos kognitív viselkedésterápia (CBT) jelentősen javítja a krónikus alacsony hátfájást, a The Lancet című 2010. évi tanulmány szerint. A CBT a pszichoterápia proaktív formája, amelynek célja a negatív, önpusztító gondolatok visszafordítása A vizsgálat szerint 701 krónikus alacsony hátfájással járó ember kapott hat, 90 perces CBT-kezelést standard kezeléssel, amely tartalmazott tippeket az aktív és a gyógyszeres bevált gyakorlatokról vagy a szokásos kezelésről. A csoport CBT ülései során az emberek megvitatták a fizikai aktivitással kapcsolatos gondolataikat, és átgondolták a hátfájás és következményei negatív gondolatait. Az ülések megpróbálták segíteni az embereket abban, hogy félni tudják magukat, és megtanulják megtanulni a biztonságos újrakezdés módját. Azok a személyek, akik CBT-t kaptak standard kezeléssel, szignifikáns javulást mutattak a fájdalom és a fogyatékossági pontszámok terén. Javított életvégi ellátás.
Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a méltóság terápiája, egy rövid távú pszichoterápia, amely a személy teljesítményére koncentrál és a szeretteinek reményei javíthatják az életminőséget (QOL) az életveszélyes kezelésben részesülő emberek között.
A méltóságos terápia során a terapeuta beszélgetést folytat a beteggel az életük fontos szempontjairól, emlékezni akarnak rájuk. A beszélgetést átírják és a betegnek adják el, hogy eldöntsék, hogy megosszák-e családjával és barátaikkal. KAPCSOLÓDÓ: A szociális fájdalom befolyásolja az elmédet és a testünket
A vizsgálat során 441 beteg kapott méltóságos terápiát, standard palliatív ellátás, vagy ügyfélközpontú ellátás. Azok a személyek, akik méltóságos terápiát kaptak, nagyobb valószínűséggel mondták, hogy a terápia hasznos volt számukra, és javult a QOL és a méltóság fokozott érzése. A betegek azt mondták, hogy a terápia megváltoztatta, hogy a családtagok hogyan látták és értékelték őket.
A szív egészségének javítása, kevesebb depresszió
A depresszióban szenvedő szívelégtelenségben szenvedő betegeknél négyszer nagyobb a halálozási kockázat, és több mint egymillió amerikai felnőtt szívelégtelenség és klinikai depresszió. Miért kapcsolódik a szívbetegség-depresszió? A depresszió krónikus gyulladást vált ki, ami növeli a szívbetegség kockázatát. A szívroham vagy a stroke után bekövetkező depresszió gyakori, és hozzájárulhat további szívkárosodáshoz.
A kutatások azt sugallják, hogy a talk terápia és a biofeedback kombinációja, alternatív gyógyászati módszer, javíthatja az egészségügyi eredményeket a szívelégtelenségben szenvedő depressziós betegek körében. A Journal of Cardiac Failure-ban közzétett előzetes kutatások azt mutatták, hogy a kombinált kezelésben részesülő betegeknél kisebb a szívinfarktusos kórházi vagy halálozási kockázat, valamint a QOL és a depresszió tüneteinek javulása. A biofeedback magában foglalta a bőr hőmérsékletének követését, mivel az összefügg az egyén próbálkozásaival a stressz és a negatív érzelmek mérséklésével az izomlazítással. Nyugtalanabb alvás.
Az amerikai felnőttek egyötödénél egy álmatlanság áll, amelyet gyógyszerekkel vagy terápiával kezelhetünk . Különösen a CBT mutatott segítséget az álmatlanság tüneteinek. A kutatások azt mutatták, hogy még a rövid távú CBT személyesen és telefonon is javította az idősek alvását maximum hat hónapig.
"A legtöbb krónikus álmatlanságban szenvedő betegek az alvást megelőző magatartást és a hálószobával való társulást fejlesztik, ami nehezebbé teszi aludni "- írja Robert Rosenberg, a DO, a Mindennapi Egészség oszlopban. "A CBT-ben megpróbáljuk visszafordítani az alvásmegelőző magatartásformákat és átalakítani az alváshoz való hozzáállást … Végül a viselkedési és kognitív kezelések kombinációja messze a legsikeresebb és tartós terápia." Beszélgetés és drogterápia súlyos depresszió esetén.
A súlyos depressziós rendellenességek (MDD) a legtöbbet kihasználhatják a kognitív terápia és az antidepresszánsok kombinációjából, jelentettek egy 2014-es tanulmányt, amely a JAMA pszichiátriában jelent meg.
Az MDD-nél több mint 450 felnőtt vett egyedül antidepresszáns gyógyszert - a depresszió kezelésére vagy a kognitív terápia és az antidepresszánsok kombinációjára 42 hónapig, amíg vissza nem térnek. A tanulmány megállapította, hogy a súlyos, de nem krónikus depresszióban szenvedő betegek, akik mind a kábítószer-, mind a terápiás kezelésben részesültek, jobb gyógyulási arányt kaptak, mint azok, akik csak gyógyszeres kezelésben részesültek (72,6%, illetve 62,5%).
