EH: Hogyan kezdődött el a súlycsökkenés, és mit tulajdonít a sikerének?
Miller:
A célom az volt, hogy 50 fontot veszítsen, tehát 2010 szeptemberében Úgy döntöttem, hogy látom táplálkozási szakembert, és igazán megkezdem utazni, hogy egészséges legyen. Miután a táplálkozási szakértővel kezdtem, rájöttem, hogy támogatásra és ötletekre van szükségem ahhoz, hogy segítsenek nekem áthaladni a kemény napokon. Ez az, ahol az Everyday Health és a csoportok jönnek be. Eredetileg a My Calorie Counter folyóirat használatával kezdtem el a helyszínen, de úgy döntöttem, csatlakozom egy csoporthoz, mert úgy tűnik, hogy az emberek "ismerik egymást", és barátok. Életemben sok diétán voltam, és próbáltam a haver rendszeren. A haver rendszer problémája volt, ha a haverom leesett a kocsiból, és arra ösztönöz, hogy kövessem őt - és tényleg nem volt túl nehéz meggyőzni, hogy megcsináljak. Az Everyday Health csoportokkal mindenki kapcsolatba léphet amit átmész. Néha tudok segíteni valakinek, mert átéltem, amit átmegyek.
Egy kicsivel több mint egy évvel az utazás megkezdése után elértem a célomat,
EH: Hogyan segítenek a cigányok a pályán maradni?
Miller:
Minden hónapban a cigányok új vitát indítanak, és új táblázatot indítanak, amely nyomon követi mindenkinek a súlyát a hónap vesztesége. Ha valaki új akar csatlakozni a kihíváshoz, akkor automatikusan egy csapatra kerülnek. A cél az, hogy megnyerjük a barátságos fogyás versenyt, amelyet a legnagyobb veszteségnek hívunk. A TV-műsorhoz hasonlóan a tömegcsökkenés százalékán alapul, így mindenki megpróbálja elérni a héten a legnagyobb veszteségek listáját.
A csoporton belüli összes barátság az, ami a legjobban segített nekem. Vannak olyan idők, amikor az emberek kérdéseket vagy problémákat vetnek fel a különböző kérdésekkel kapcsolatban, mint a diétás szóda vagy a nátrium bevitel. A csoport egy része megpróbálta elfojtani a diétás pop szokást (három hétig tartottam), és egy csoport dolgozott a nátrium együttes csökkentésén. Örvendezzük egymást és hasznos tippeket adunk, ha van ilyen. De leginkább a csoport az elszámoltathatóságról szól. Mindenki aggodalmasan várja a heti mérlegelést az eredményekben, hogy lássa, ki hozta a legnagyobb veszteség listát; a mennyek megtiltják, ha szerencsétlenné válok, és nem teszik közzé az eredményeket időben!
EH: Hogyan motiváltak és inspirálták Önt a többi hétköznapi egészségügyi felhasználó?
Miller:
Sokan vannak, akik elérik a céljukat, és az üzenettáblákon maradnak, hogy az egyenes és keskeny legyen. Segít nekem tudni, hogy vannak olyan valódi emberek, akik elvesztették súlyukat és képesek voltak megtartani. Amikor unatkozok, vagy valamit enni akarok, amire tényleg nem kell étkeznem, felugorok az EH vitafórumaira, és magam foglalom el az olvasást és a megbeszéléseken való részvételt. EH: Mi a gyakorlatod?
Miller:
Három-öt alkalommal dolgozom hetente. Kedvenc tevékenységem az elliptikus gép; gyorsan kalóriát éget. Én is részt veszek az áramköri edzésen és az aerobik órákon. Nem vagyok sportos, de azért csinálom, mert jó nekemEH: Mi a kedvenc egészséges táplálékod? Miller:
Nagyon szeretem a narancssárga rubinvörös grapefruit hámozását, elválasztva a szekciókat, levágva az egyes szakaszok "membránját", és eszik. Egy kis időbe telik, így nincs más választása, mint lassan enni.
EH: Mi a legjobb része a fogyásnak? Miller:
Újra szeretem magam, és rendszeresen vásárolok ruhákat, rendszeres méretekben . Nagyon jó érzés!
EH: Milyen fogyás tanácsadása van másoknak? Miller:
Emlékezz, te nem vagy egyedül. Segít megismerni, hogy amikor elkezdesz, vagy amikor elájulsz, mert az eredmények nem olyan gyorsan mennek végbe, mint amennyit csak akar. Csatlakozzon egy webhelyhez, csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Ez egy hosszú utazás a súlycsökkenéshez, és nem kell egyedül mennie hozzá.
Több sikeres történetet szeretne, mint Valerie? Ismerkedjen meg a többi hétköznapi egészségügyi felhasználóval, akik itt a tömegüket elvesztették! Van saját sikertörténeted megosztani? Mondja el nekünk. További fitness, étrend és táplálkozási tippek és támogatások esetén kövesse @ weightloss a Twitteren, és csatlakozzon a cigányokhoz vagy egy másik hétköznapi egészségi csoporthoz!
